Atletas do sexo feminino s\u00e3o 2 a 8 vezes mais propensas a sofrer uma les\u00e3o do LCA em compara\u00e7\u00e3o com os homens. O objetivo deste estudo foi medir a efic\u00e1cia de um protocolo de preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es com foco no quadril (HIP) na redu\u00e7\u00e3o de les\u00f5es do LCA em jogadoras de basquete.<\/p>\n\n\n\n
ESTUDO<\/strong><\/p>\n\n\n\n Houve dois per\u00edodos neste estudo: um per\u00edodo de observa\u00e7\u00e3o de 4 anos no qual o n\u00famero de les\u00f5es do LCA e exposi\u00e7\u00f5es atl\u00e9ticas (AE’s) foram registrados para 309 jogadoras de basquete, seguido por um per\u00edodo de interven\u00e7\u00e3o de 8 anos que consistiu em educa\u00e7\u00e3o e treinamento de HIP (per\u00edodos I e II).<\/p>\n\n\n\n RESULTADOS<\/strong><\/p>\n\n\n\n As an\u00e1lises dos dados encontraram uma diminui\u00e7\u00e3o significativa no risco de les\u00e3o do LCA por contato e sem contato (redu\u00e7\u00e3o do risco relativo – RR) entre a observa\u00e7\u00e3o e os dois per\u00edodos de interven\u00e7\u00e3o. Ao comparar o per\u00edodo de observa\u00e7\u00e3o com os per\u00edodos de interven\u00e7\u00e3o, a redu\u00e7\u00e3o geral do RR da les\u00e3o do LCA foi de 62% e a redu\u00e7\u00e3o do RR do LCA sem contato foi de 61%. NA PR\u00c1TICA!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Embora este estudo n\u00e3o tenha sido um ensaio cl\u00ednico randomizado, h\u00e1 v\u00e1rias coisas que contribu\u00edram para o sucesso do protocolo. A primeira \u00e9 que utilizou movimentos espec\u00edficos do basquete e v\u00e1rias formas de exerc\u00edcio, incluindo aterrissagem de rebote, desacelera\u00e7\u00e3o, fintas, saltos e passadas laterais.<\/p>\n\n\n\n A segunda, \u00e9 que se concentrou em melhorar a fun\u00e7\u00e3o e a for\u00e7a geral da articula\u00e7\u00e3o do quadril, o que foi demonstrado em pesquisas anteriores como comprometido em mulheres. Por fim, a taxa de ades\u00e3o neste estudo foi de 89%, o que \u00e9 fenomenal.<\/p>\n\n\n\n \u2714\ufe0f QUER SABER MAIS?<\/strong><\/p>\n\n\n\n No grupo do Telegram<\/a> voc\u00ea pode baixar esse artigo al\u00e9m de acessar material complementar e o v\u00eddeo do protocolo. PARTICIPE! \ud83d\udc49 aqui>><\/a>.<\/p>\n\n\n\n Avise quem possa se interessar por esse artigo!<\/p>\n\n\n\n Forte abra\u00e7o (Jo\u00e3o Coutinho)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Atletas do sexo feminino s\u00e3o 2 a 8 vezes mais propensas a sofrer uma les\u00e3o do LCA em compara\u00e7\u00e3o com os homens. O objetivo deste estudo foi medir a efic\u00e1cia […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5670,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,23,26,9],"tags":[],"class_list":["post-5669","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-basquete","category-medicina-esportiva","category-treinamento-esportivo","category-treinamentofuncional","clearfix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5669","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5669"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5669\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5671,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5669\/revisions\/5671"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5670"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5669"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5669"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5669"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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