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O objetivo deste estudo foi investigar os efeitos da imers\u00e3o em \u00e1gua fria (CWI) durante uma fase intensa de pr\u00e9-temporada de 3 semanas em atletas de rugby de elite.<\/p>\n\n\n\n
ESTUDO<\/p>\n\n\n\n
Foram sujeitos 23 atletas de rugby de elite divididos em Grupo CWI (10 min a 10\u00b0C, n = 10) ou Grupo CON (Controle = somente recupera\u00e7\u00e3o passiva) durante 3 semanas de treinamento de alto volume. Os atletas foram expostos a CWI ou CON ap\u00f3s cada dia de treinamento (12 dias no total). Medidas de salto de contramovimento, dor muscular percebida e bem-estar foram obtidas duas vezes por semana, e amostras de saliva para determina\u00e7\u00e3o de cortisol e interleucina-6 foram coletadas uma vez por semana.<\/p>\n\n\n\n
RESULTADOS<\/p>\n\n\n\n
Embora n\u00e3o tenham sido observadas diferen\u00e7as significativas entre CWI e CON para qualquer medida, CWI resultou em marcadores de fadiga mais baixos ao longo do estudo, conforme demonstrado pelos efeitos moderados na dor muscular (d = 0,58-0,91) e interleucina-6 (d = -0,83 ). ) e os pequenos efeitos (d = 0,23-0,38) no salto de contramovimento em compara\u00e7\u00e3o com CON. \ud83d\udccc Int J S Physiol Perform. 1;14(2) 2019<\/p>\n\n\n\n
NA PR\u00c1TICA!<\/p>\n\n\n\n
Os resultados deste estudo demonstram que quando o treinamento de alto volume \u00e9 mantido por v\u00e1rias semanas, os atletas n\u00e3o conseguem se recuperar suficientemente de semana a semana devido \u00e0 fadiga acumulada. Como resultado, o CWI pode ajudar a reduzir essa fadiga acumulada de sucessivas semanas de treinamento de alto volume. Ex: em compara\u00e7\u00e3o com o teste inicial, o desempenho neuromuscular diminuiu 6,9% para o grupo CON no primeiro dia da semana 3. Enquanto isso, o desempenho neuromuscular diminuiu apenas 1,3% no grupo CWI.<\/p>\n\n\n\n