Par\u00e2metros relacionados \u00e0 capacidade e pot\u00eancia anaer\u00f3bica podem ser importantes para o desempenho de principalmente dos esportes intermitentes. Ainda que o treinamento pliom\u00e9trico (TP) tenha sido amplamente utilizado, seus efeitos sobre o desempenho anaer\u00f3bio ainda s\u00e3o controversos.<\/p>\n\n\n\n
ESTUDO<\/strong><\/p>\n\n\n\n Participaram 29 atletas adolescentes durante 10 semanas, e foram testados em sprint lan\u00e7ado 30m (F30), corrida 1600 m e Sprint Test (RAST). divididos em dois grupos: G1=Controle; e G2= PLYO (realizou o treinamento regular + TP de baixo volume duas 2 x semana)<\/p>\n\n\n\n RESUTADOS<\/strong><\/p>\n\n\n\n O grupo PLYO teve aumento significativo em todos os testes. As novas descobertas foram o aumento no desempenho de F30, as diminui\u00e7\u00f5es no \u00cdndice de Fadiga e aumentos na pot\u00eancia de pico (10,88% para PLYO vs. 0,81% para CON) durante o teste RAST.<\/p>\n\n\n\n \u201cConsiderando que o desempenho anaer\u00f3bio \u00e9 uma caracter\u00edstica importante em muitos esportes, nossos resultados sugerem que os treinadores envolvidos com for\u00e7a e condicionamento de atletas juvenis devem considerar a inclus\u00e3o do PT em sua periodiza\u00e7\u00e3o de treinamento\u201d. \ud83d\udcccJ Sports Med Phys Fitness . 58(5) 2018<\/p>\n\n\n\n NA PR\u00c1TICA!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Este estudo refor\u00e7ou que o treinamento pliom\u00e9trico pode ser um m\u00e9todo seguro e eficaz para melhorar o desempenho de pot\u00eancia e sprint em jovens atletas entre 10 e 15 anos. Os saltos neste estudo consistiram em saltos horizontais bilaterais, saltos unilaterais em ziguezague, saltos verticais bilaterais, saltos horizontais unilaterais e saltos em profundidade realizados em 2 x 6 a 15 repeti\u00e7\u00f5es, com cerca de 50 repeti\u00e7\u00f5es realizadas por sess\u00e3o no m\u00ednimo.<\/p>\n\n\n\n