O objetivo do estudo foi comparar os efeitos da exclus\u00e3o ou inclus\u00e3o da fase de encaixa (\u201ccatch\u201d) com derivados do power clean (PC) em caracter\u00edsticas de for\u00e7a-tempo durante tarefas isom\u00e9tricas e di\u00e2micas, ap\u00f3s dois mesociclos de 4 semanas de treinamento de for\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n
ESTUDO<\/p>\n\n\n\n
Onze jogadores profissionais de futebol e 23 atletas universit\u00e1rios participaram do estudo. Foram divididos em 2 grupos que treinaram 2 x semana, sendo um grupo incluindo a fase de encaixe nos derivados de PC (grupo encaixe: n = 16); e outro excluindo a fase de encaixe (grupo Puxada: n = 18).<\/p>\n\n\n\n
RESULTADOS<\/p>\n\n\n\n
Os grupos Encaixe e Puxada demonstraram melhorias significativas na altura do salto com contra movimento (CMJ), no teste de mid-thigh pull isom\u00e9trico, e 1RM de PC, antes e ap\u00f3s a interven\u00e7\u00e3o, respectivamente. Ao contr\u00e1rio das hip\u00f3teses, n\u00e3o houve diferen\u00e7as significativas para nenhuma vari\u00e1vel entre os grupos.<\/p>\n\n\n\n
NA PR\u00c1TICA!<\/p>\n\n\n\n
Ambos os grupos demonstraram melhorias significativas nos testes, no entanto, a altura Squat Jump aumentou apenas no grupo Encaixe, sem mudan\u00e7a no grupo Puxada. Foi teorizado que isso pode ter sido devido \u00e0 necessidade de ter que produzir mais for\u00e7a rapidamente para poder encaixar a barra (ex: melhorias de TDF exc\u00eantrica), enquanto mais tempo est\u00e1 dispon\u00edvel para desacelerar a barra durante as vria\u00e7\u00f5es de puxada. Aumentos significativos no CMJ em ambos os grupos provavelmente resultaram de um aumento na produ\u00e7\u00e3o de for\u00e7a devido ao fato de que o tempo de decolagem do CMJ n\u00e3o apresentou altera\u00e7\u00f5es significativas. \ud83d\udccc J S Cond Res 32(8) 2018<\/p>\n\n\n\n
\u2714\ufe0f No grupo do Telegram<\/a> voc\u00ea pode baixar esse artigo. Vou disponibilizar tamb\u00e9m uma aula completa do meu Curso LPO<\/a> na prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica espec\u00edfica sobre esse tema e uma proposta especial! PARTICIPE! (link do perfil).<\/p>\n\n\n\n Forte abra\u00e7o (Jo\u00e3o Coutinho) O objetivo do estudo foi comparar os efeitos da exclus\u00e3o ou inclus\u00e3o da fase de encaixa (\u201ccatch\u201d) com derivados do power clean (PC) em caracter\u00edsticas de for\u00e7a-tempo durante tarefas isom\u00e9tricas […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5566,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22,26,8,9],"tags":[],"class_list":["post-5565","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lpo","category-treinamento-esportivo","category-treinamento-forca","category-treinamentofuncional","clearfix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5565","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5565"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5565\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5568,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5565\/revisions\/5568"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5566"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5565"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5565"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5565"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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