<\/p>\n\n\n\n
O objetivo do estudo foi mostrar as poss\u00edveis vari\u00e1veis \u200b\u200bde aprimoramento da habilidade de mudan\u00e7a de dire\u00e7\u00e3o (COD) usando estudos longitudinais de treinamento pliom\u00e9trico (TP) e determinar fatores espec\u00edficos que influenciam os efeitos do treinamento.<\/p>\n\n\n\n
ESTUDO<\/strong> RESULTADOS<\/strong> CONCLUS\u00c3O<\/strong> Ref- Int J Sports Physiol Perform. 2016 Jul;11(5):563-73<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O objetivo do estudo foi mostrar as poss\u00edveis vari\u00e1veis \u200b\u200bde aprimoramento da habilidade de mudan\u00e7a de dire\u00e7\u00e3o (COD) usando estudos longitudinais de treinamento pliom\u00e9trico (TP) e determinar fatores espec\u00edficos que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5533,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-5532","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-treino-pliometria","clearfix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5532","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5532"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5532\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5534,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5532\/revisions\/5534"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5533"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5532"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5532"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5532"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Para essa meta-an\u00e1lise foi feita uma busca computadorizada \u00a0e 24 artigos com um total de 46 tamanhos de efeito (ESs) em um grupo experimental e 25 ESs em um grupo de controle foram revisados \u200b\u200bpara analisar o papel de v\u00e1rios fatores no impacto do PT no desempenho do COD.<\/p>\n\n\n\n
Os resultados mostraram que os participantes com bons n\u00edveis de condicionamento f\u00edsico obtiveram maiores melhorias no desempenho do COD (P < 0,05), e os jogadores de basquete obtiveram mais benef\u00edcios do PT do que outros atletas. Al\u00e9m disso, os homens obtiveram resultados de CDO semelhantes aos das mulheres ap\u00f3s o TP. Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s vari\u00e1veis \u200b\u200bdo desenho do TP, verifica-se que 7 semanas (com 2 sess\u00f5es\/semana) usando intensidade moderada e 100 saltos por sess\u00e3o de treino com intervalo de descanso de 72 horas tendem a melhorar a capacidade de CDO<\/strong>. Realizar TP com uma combina\u00e7\u00e3o de diferentes tipos de exerc\u00edcios pliom\u00e9tricos, como saltos em queda + saltos verticais + saltos longos em p\u00e9, \u00e9 melhor do que 1 forma de exerc\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 evidente que o PT pode ser eficaz na melhoria da capacidade de CDO. Os par\u00e2metros de carga s\u00e3o essenciais para treinadores no que diz respeito \u00e0s tend\u00eancias de dose-resposta mais apropriadas para otimizar os ganhos de capacidade de CDO induzidos pela pliometria.<\/p>\n\n\n\n