O objetivo deste estudo foi examinar o efeito do treinamento de for\u00e7a nos par\u00e2metros de aptid\u00e3o f\u00edsica e na ocorr\u00eancia de les\u00f5es em jovens jogadores de futebol de elite.<\/p>\n\n\n\n
ESTUDO<\/p>\n\n\n\n
Foram sujeitos 52 jogadores juvenis de futebol de elite (13-14 anos) sendo divididos em ordem aleat\u00f3ria em grupo experimental (GE, n = 26) e grupo controle (GC, n = 26). Para o GE, 2 a 3 sess\u00f5es de treinamento de for\u00e7a (90 minutos) foram introduzidas semanalmente em seu programa de treinamento por 12 semanas (4 \u00d7 3 semanas separadas por 1 semana de recupera\u00e7\u00e3o). Os testes de sprint (10-20-30 m), o tempo de teste T e os testes de salto foram medidos no in\u00edcio (T0), no meio (T1) e no final do per\u00edodo experimental (T2). A taxa de les\u00f5es foi registrada pela equipe m\u00e9dica e de treinamento f\u00edsico durante a temporada de futebol.<\/p>\n\n\n\n
RESULTADOS<\/p>\n\n\n\n
Comparado ao GC, o GE teve um desempenho significativamente melhor na corrida de sprint e no tempo de teste T em T2 (p <0,01). Da mesma forma, a quantidade de melhora para os testes de salto foi significativamente maior (p \u2264 0,05) no GE do que no GC. Um total de 17 les\u00f5es foram registradas durante a temporada de futebol. A taxa foi maior no GC (13 les\u00f5es) do que no grupo de treinamento (4 les\u00f5es).<\/p>\n\n\n\n
NA PR\u00c1TICA!<\/p>\n\n\n\n
Este \u00e9 mais um estudo que mostrou que o treinamento de for\u00e7a programado com precis\u00e3o e efici\u00eancia em atletas juvenis, neste caso futebol, induziu melhora no desempenho e reduziu o \u00edndice de les\u00f5es. \ud83d\udccc J Strength Cond Res. 2016 May;30(5)<\/p>\n\n\n\n
\u2714\ufe0f No grupo do Telegram<\/a> j\u00e1 est\u00e1 dispon\u00edvel o artigo al\u00e9m de um artigo complementar sobre o tema. PARTICIPE! <\/p>\n\n\n\n Forte abra\u00e7o e muito sucesso em 2022! (Jo\u00e3o Coutinho) O objetivo deste estudo foi examinar o efeito do treinamento de for\u00e7a nos par\u00e2metros de aptid\u00e3o f\u00edsica e na ocorr\u00eancia de les\u00f5es em jovens jogadores de futebol de elite. ESTUDO […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5514,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,26,8],"tags":[],"class_list":["post-5513","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-futebol","category-treinamento-esportivo","category-treinamento-forca","clearfix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5513","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5513"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5513\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5515,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5513\/revisions\/5515"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5514"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5513"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5513"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5513"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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