{"id":5504,"date":"2021-12-20T08:50:36","date_gmt":"2021-12-20T11:50:36","guid":{"rendered":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/?p=5504"},"modified":"2021-12-20T08:50:36","modified_gmt":"2021-12-20T11:50:36","slug":"o-flywheel-pode-ser-usado-para-melhorar-o-saida-da-natacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/treinamento-forca\/o-flywheel-pode-ser-usado-para-melhorar-o-saida-da-natacao\/","title":{"rendered":"O flywheel pode ser usado para melhorar o sa\u00edda da nata\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/natacao.gif\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"320\" height=\"240\" src=\"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/natacao.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-5506\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Este estudo teve como objetivo avaliar os efeitos da potencia\u00e7\u00e3o p\u00f3s-ativa\u00e7\u00e3o (PPA) nas vari\u00e1veis \u200b\u200brelacionadas \u00e0 for\u00e7a de um \u201ckick start\u201d (foto) da nata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>ESTUDO<\/p>\n\n\n\n<p>Foram sujeitos 13 nadadores competitivos que realizaram 3 sa\u00eddas kick start ap\u00f3s um aquecimento padronizado (denominado USUAL) e outros 3 ap\u00f3s induzir a PPA por meio de cinco repeti\u00e7\u00f5es isot\u00f4nicas no flywheel. Um bloco de partida com placas de for\u00e7a triaxiais independentes, coletou as vari\u00e1veis \u200b\u200bde for\u00e7a relacionadas com o impulso na decolagem. O melhor desempenho de cada sujeito alcan\u00e7ado por condi\u00e7\u00f5es naturais (denotado PEAK) foi comparado com os dados obtidos ap\u00f3s PPA.<\/p>\n\n\n\n<p>RESULTADOS<\/p>\n\n\n\n<p>Melhorias nos componentes verticais da for\u00e7a foram observados ap\u00f3s PPA em compara\u00e7\u00e3o com USUAL, entretanto nenhuma diferen\u00e7a foi detectada nos componentes horizontais do mesmo. A velocidade de decolagem foi maior ap\u00f3s PPA em compara\u00e7\u00e3o com USUAL. Nenhuma diferen\u00e7a na for\u00e7a ou velocidade foi detectada comparando PPA com PEAK. \ud83d\udccc Journal of Sports Sciences, 37:42 2019<\/p>\n\n\n\n<p>NA PR\u00c1TICA!<br>O aquecimento PPA aumentou a for\u00e7a vertical e foi transferido para uma velocidade resultante mais alta na decolagem. Esta melhoria seria igual ao melhor resultado poss\u00edvel obtido em condi\u00e7\u00f5es naturais ap\u00f3s algumas tentativas.<\/p>\n\n\n\n<p>Com base no estudo o PPA parece ser espec\u00edfico. Ao projetar uma sequ\u00eancia PAP para melhorar um movimento competitivo, o treinador deve levar em considera\u00e7\u00e3o a dire\u00e7\u00e3o do movimento e se a \u00eanfase deve ser na for\u00e7a ou velocidade para melhorar o desempenho. Uma ideia pode ser identificar o perfil for\u00e7a-velocidade do atleta antes da competi\u00e7\u00e3o para prescrever o PPA do aquecimento. No meu <a href=\"https:\/\/www.hotmart.com\/product\/curso-periodizacao-para-potencia\/W13101090L\">curso online Periodiza\u00e7\u00e3o para Potencia<\/a> temos uma aula com uma planilha espec\u00edfica sobre o tema #ficaadica<\/p>\n\n\n\n<p>\u2714\ufe0f No <a href=\"https:\/\/t.me\/treinamentoesportivo_com\">grupo do Telegram<\/a> j\u00e1 est\u00e1 dispon\u00edvel o artigo al\u00e9m de um v\u00eddeo adicional sobre o flywheel. PARTICIPE! Marque quem possa se interessar por esse post! <\/p>\n\n\n\n<p>Forte abra\u00e7o (Jo\u00e3o Coutinho)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este estudo teve como objetivo avaliar os efeitos da potencia\u00e7\u00e3o p\u00f3s-ativa\u00e7\u00e3o (PPA) nas vari\u00e1veis \u200b\u200brelacionadas \u00e0 for\u00e7a de um \u201ckick start\u201d (foto) da nata\u00e7\u00e3o. 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