![\"\"](\"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/jump-squat.png\")
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nOs resultados sugerem portanto que o agachamento com salto (e provavelmente suas varia\u00e7\u00f5es) pode aumentar pontualmente o desempenho nos saltos e o aumento da pot\u00eancia dos membros inferiores. Provavelmente devido ao fato da pessoa ter que acelerar durante toda a fase conc\u00eantrica no movimento bal\u00edstico. <\/p>\n\n\n\n Nesta situa\u00e7\u00e3o n\u00e3o ocorre a desacelera\u00e7\u00e3o, do movimento, ao contr\u00e1rio do agachamento tradicional, promovendo portanto maior recrutamento de fibras e unidades motoras. Por fim, a pesquisa tamb\u00e9m sugere que o aumento da for\u00e7a relativa pode aumentar o efeito potencializador do agachamento bal\u00edstico e tradicional. \ud83d\udccdJ Strength Cond Res. 2016 Jun;30(6)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O agachamento bal\u00edstico \u00e9 definido como: “a inten\u00e7\u00e3o de realizar o movimento com m\u00e1xima velocidade e acelera\u00e7\u00e3o ao longo de todo o movimento”. Isso significa que os sujeitos provavelmente aceleram […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26,8,9],"tags":[],"class_list":["post-5135","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-treinamento-esportivo","category-treinamento-forca","category-treinamentofuncional","clearfix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5135","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5135"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5135\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5139,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5135\/revisions\/5139"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u2714ESTUDO<\/strong>
Foram sujeitos 15 homens com 1RM de agachamento por volta de 2x peso corporal. Foram realizadas 3 sess\u00f5es aleat\u00f3rias: uma sess\u00e3o de controle, uma sess\u00e3o de agachamento bal\u00edstico e uma sess\u00e3o de agachamento tradicional com 90% de 1RM. –
Antes e ap\u00f3s cada sess\u00e3o foram realizados coletas na plataforma de for\u00e7a com altura de salto e pico de pot\u00eancia (PP).<\/p>\n\n\n\n
\u2714RESULTADOS<\/strong>
Os resultados mostraram nenhuma altera\u00e7\u00e3o na altura de salto na sess\u00e3o controle e de agachamento tradicional como para o PP. Para o agachamento bal\u00edstico, tanto a altura como o PP foram significativamente maiores em compara\u00e7\u00e3o \u00e0s outras duas sess\u00f5es. Al\u00e9m disso, foi encontrada uma rela\u00e7\u00e3o estatisticamente significante entre a for\u00e7a relativa do agachamento e a sua resposta de potencia\u00e7\u00e3o do agachamento de salto.<\/p>\n\n\n\n
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\ud83d\udc49 CURSOS ONLINE<\/strong>
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