Um estudo canadense avaliou os efeitos de alongar de forma est\u00e1tica m\u00fasculos espec\u00edficos antes do teste de salto vertical. Foram avaliados 15 universit\u00e1rios no teste de salto vertical (teste-pr\u00e9). Depois foram novamente avaliados de forma aleat\u00f3ria e 3 ocasi\u00f5es: 1- alongando os extensores do quadril antes do teste; 2 \u2013 alongando os flexores do quadril e; 3 \u2013 sem alongamento (como controle)<\/p>\n
Os resultados mostraram que alongar o flexor do quadril resultou em desempenho 1,74% melhor do que no teste-pr\u00e9, enquanto alongar o extensor do quadril e n\u00e3o alongar resultou em desempenho negativo (-1,74% e -1,34%, respectivamente). Os pesquisadores tamb\u00e9m verificaram que o ganho de amplitude de movimento com o alongamento, n\u00e3o se correlacionou com o aumento do salto vertical.<\/p>\n
Mecanismo Proposto<\/p>\n
O mecanismo proposto atrav\u00e9s do qual o alongamento do flexor do quadril pode contribuir para o aumento no salto pode ser atrav\u00e9s da diminui\u00e7\u00e3o da inibi\u00e7\u00e3o rec\u00edproca.<\/p>\n
O gl\u00fateo, que \u00e9 um poderoso extensor do quadril, pode ter seu recrutamento aumentado quando os flexores do quadril est\u00e3o \u201cmenos tensos\u201d.<\/p>\n
Isso talvez possa ser verificado com o uso da EMG nas mesmas condi\u00e7\u00f5es em um novo estudo. Por hora, parece que alongar os flexores do quadril antes de realizar salto vertical pode aumentar transitoriamente o desempenho.<\/p>\n