{"id":4427,"date":"2017-11-06T00:34:06","date_gmt":"2017-11-06T02:34:06","guid":{"rendered":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/?p=4427"},"modified":"2017-11-06T00:34:16","modified_gmt":"2017-11-06T02:34:16","slug":"fadiga-e-tempo-de-reacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/treinamento-esportivo\/fadiga-e-tempo-de-reacao\/","title":{"rendered":"Fadiga e tempo de rea\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>Uma poss\u00edvel ferramenta, simples e barata, para monitorar o estado do SNC pode ser fazer um teste simples de tempo de rea\u00e7\u00e3o. Infelizmente, muitos dos testes para controle e monitoramento de estado f\u00edsico e metab\u00f3lico dos atletas tem um alto custo<br \/>\n.<br \/>\nPacientes com fadiga cr\u00f4nica e estados de depress\u00e3o apresentaram lentid\u00e3o psicomotora (tempo de rea\u00e7\u00e3o mais lento) e, portanto, a hip\u00f3tese de alguns<span class=\"text_exposed_show\">\u00a0autores neste tema \u00e9 de atletas em estado de \u201coverreaching\u201d funcional e overtraining tamb\u00e9m podem exibir diminui\u00e7\u00e3o da velocidade psicomotora.<\/span><\/p>\n<p>Estudo 01<\/p>\n<p>Quatorze ciclistas bem treinados realizaram teste m\u00e1ximo em um cicloerg\u00f4metro e fizeram dois testes simples de rea\u00e7\u00e3o antes e depois de 2 semanas de treinamento de alta intensidade seguido de 2 semanas de treinamento de recupera\u00e7\u00e3o. Um grupo controle realizou os dois testes de rea\u00e7\u00e3o nas mesmas ocasi\u00f5es sem alterar seus n\u00edveis de atividade f\u00edsica.<\/p>\n<p>Durante o per\u00edodo intenso, 5 atletas foram considerados em estado \u201cdisfuncional\u201d (\u201coverreaching\u201d) enquanto 7 foram considerados bem treinados e 2 exclu\u00eddos da an\u00e1lise. O grupo de controle e o grupo bem treinado melhoraram seu tempo de rea\u00e7\u00e3o em cada teste. No entanto, o grupo \u201cdisfuncional\u201d apresentou tempo de rea\u00e7\u00e3o aumentado (mais lento) ap\u00f3s o per\u00edodo de treino intenso, mas voltou a melhorar nos testes de rea\u00e7\u00e3o no per\u00edodo de treino recuperativo.<\/p>\n<p>Os resultados n\u00e3o mostraram diferen\u00e7as significativas no tempo de rea\u00e7\u00e3o entre os grupo controle, bem treinados e o grupo \u201cdisfuncional\u201d nas tr\u00eas medidas. No entanto, encontrou-se uma tend\u00eancia para a lentid\u00e3o psicomotora entre o grupo \u201cdisfuncional\u201d em compara\u00e7\u00e3o com o grupo controle ap\u00f3s treinamento de alta carga. Os autores concluem que \u00e9 preciso pesquisa adicional com maior grau de intensidade de treinamento para determinar de forma mais conclusiva se o tempo de rea\u00e7\u00e3o pode ser usado como um marcador inicial para o excesso de treinamento.<\/p>\n<p>Estudo 02<\/p>\n<p>Um outro estudo, tamb\u00e9m feito com ciclistas treinados (2005), determinou que o tempo de rea\u00e7\u00e3o sofreu em resposta ao treinamento de alta intensidade. Segundo os autores &#8220;Os par\u00e2metros mais sens\u00edveis para detectar \u201coverreaching\u201d s\u00e3o o tempo de rea\u00e7\u00e3o (indicativo do funcionamento do c\u00e9rebro cognitivo), RPE e, em menor escala, o POMS (perfil dos estados de humor). Isso sugere fortemente que a fadiga central precede a fadiga perif\u00e9rica. Todos os outros sistemas, incluindo o neuro-end\u00f3crino, s\u00e3o mais robustos e reagem provavelmente em uma fase posterior a per\u00edodos de treinamento exaustivo\u201d.<\/p>\n<p>Minha opini\u00e3o \u00e9 de que talvez valha a pena experimentar com os atletas durante o per\u00edodo mais intenso de treinamento para monitorar a fadiga.<\/p>\n<p>Existem alguns apps gratuitos &#8211; estou testando o Reaction Time para android. Mesmo que nos estudos apresentados n\u00e3o se utilizaram apps como teste, acredito que algumas experi\u00eancias pr\u00f3prias possam valer a pena.<\/p>\n<p>Marque quem possa se interessar sobre o assunto. Forte abra\u00e7o!<br \/>\n(Jo\u00e3o Coutinho)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>CURSOS ONLINE:<\/p>\n<p>-&gt; Periodiza\u00e7\u00e3o e Montagem treinos pot\u00eancia . Inscreva-se\u00a0\u00a0<a href=\"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/curso\/curso-online\/\">Curso Online Periodiza\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ref: Int J of Sports Med, 2007 28: 595-601. \/ Int J of Sports Med, 2005 26(1): 16-26.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma poss\u00edvel ferramenta, simples e barata, para monitorar o estado do SNC pode ser fazer um teste simples de tempo de rea\u00e7\u00e3o. Infelizmente, muitos dos testes para controle e monitoramento [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4428,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-4427","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-treinamento-esportivo","clearfix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4427","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4427"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4427\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4430,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4427\/revisions\/4430"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4428"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4427"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4427"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}