{"id":4372,"date":"2017-11-05T22:40:10","date_gmt":"2017-11-06T00:40:10","guid":{"rendered":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/?p=4372"},"modified":"2017-11-05T22:40:10","modified_gmt":"2017-11-06T00:40:10","slug":"reservas-devem-re-aquecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/basquete\/reservas-devem-re-aquecer\/","title":{"rendered":"Reservas devem re-aquecer ?"},"content":{"rendered":"<div id=\"id_59ffaed0f3ca70e30691493\" class=\"text_exposed_root text_exposed\">Enquanto a maioria dos treinadores est\u00e1 ciente dos benef\u00edcios fisiol\u00f3gicos do aquecimento, o per\u00edodo pr\u00e9-jogo n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica vez que os jogadores devem se aquecer. P\u00f3s-intervalo e antes de substituir os jogadores frios s\u00e3o momentos importantes em que os jogadores se beneficiar\u00e3o do aquecimento.<\/p>\n<p>Este estudo investigou as respostas fisiol\u00f3gicas ao aquecimento e a subsequente revers\u00e3o dessas resposta<span class=\"text_exposed_show\">s. Dois jogadores de basquete masculinos de alto n\u00edvel participaram do estudo.<\/p>\n<p>Antes da partida e ap\u00f3s um novo aquecimento de 20 minutos feito durante o intervalo de jogo, foram coletadas medidas de desempenho e fisiol\u00f3gicas . O aquecimento foi composto de trote, alongamentos din\u00e2micos e movimentos espec\u00edficos para o basquete. Os pesquisadores queriam determinar se os jogadores reservas estavam fisiologicamente prontos para jogar ap\u00f3s passar metade da partida sentados no banco.<\/p>\n<p>Os resultados mostraram que a altura de salto vertical p\u00f3s-aquecimento aumentou em cerca de 7%. Depois de metade da partida no banco, as alturas de salto ca\u00edram entre 12 e 15%, quase 7% abaixo dos valores basais. A temperatura central aumentou em aproximadamente 1 grau ap\u00f3s o aquecimento pr\u00e9-jogo e depois reduziu progressivamente (~ 0,5 graus) at\u00e9 o intervalo. As temperaturas da pele atingiram pico durante o aquecimento e progressivamente foram reduzidas at\u00e9 o valor basal. A FC atingiu um pico de 170 a 180 bpm durante os primeiros 10-12 minutos de aquecimento. Com 6 minutos de banco a FC caiu para &lt;100 bpm e continuou a diminuir progressivamente em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 linha de base a partir da\u00ed.<\/p>\n<p>Os autores concluem que os principais indicadores de desempenho s\u00e3o reduzidos e as respostas fisiol\u00f3gicas ao aquecimento s\u00e3o revertidas em jogadores reservas que passivamente esperam para serem chamados. Assim, manter os jogadores aquecidos na linha lateral pode melhorar o desempenho. Apesar no n=2 ser muito baixo para maiores conclus\u00f5es, achei interessante o artigo por ter sido feito em situa\u00e7\u00e3o real o que agrega valor ao estudo.<\/p>\n<p>Marque quem possa se interessar sobre o assunto.<br \/>\nForte abra\u00e7o! (Jo\u00e3o Coutinho)<\/p>\n<p>CURSOS ONLINE:<\/p>\n<p>-&gt;\u00a0Periodiza\u00e7\u00e3o e Montagem Treinos Pot\u00eancia<\/p>\n<p>Inscreva-se\u00a0<span class=\"_5mfr _47e3\"><span class=\"_7oe\">\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/curso\/curso-online\/\">Curso Online Periodiza\u00e7\u00e3o<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<p>ref &#8211; Sports 2017, 5(2), 27<\/span><\/div>\n<div id=\"fbPhotoSnowliftProductsTagList\" class=\"pts fbPhotoProductsTagList\"><\/div>\n<div id=\"fbPhotoSnowliftProductTags\" class=\"fbPhotoProductTags\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Enquanto a maioria dos treinadores est\u00e1 ciente dos benef\u00edcios fisiol\u00f3gicos do aquecimento, o per\u00edodo pr\u00e9-jogo n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica vez que os jogadores devem se aquecer. 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