O estudo observou a realiza\u00e7\u00e3o do agachamento, utilizando sapatilhas ol\u00edmpicas e depois com cal\u00e7ados comuns esportivos,de 32 indiv\u00edduos (homens e mulheres) iniciantes e experientes no exerc\u00edcio.<\/p>\n
Os sujeitos experientes agacharam com 75% do m\u00e1ximo enquanto os iniciantes 25% do peso corporal (PC). Al\u00e9m disso todos agacharam tamb\u00e9m sem carga com ambos os cal\u00e7ados para verificar diferen\u00e7as biomec\u00e2nicas.<\/p>\n
Os pesquisadores apontam que o uso da sapatilha ol\u00edmpica promove:<\/p>\n
1- redu\u00e7\u00e3o na dorsiflex\u00e3o do tornozelo<\/p>\n
2- um aumento no \u00e2ngulo articular de flex\u00e3o do joelho<\/p>\n
3- essas altera\u00e7\u00f5es produzem uma posi\u00e7\u00e3o mais vertical do tronco.<\/p>\n
Para quem n\u00e3o sabe as sapatilhas ol\u00edmpicas possuem um pequeno salto nos calcanhares (veja na foto). Portanto continuo mantendo minha posi\u00e7\u00e3o na utiliza\u00e7\u00e3o de um cal\u00e7o – quando necess\u00e1rio – para aprendizagem e melhor desenvolvimento neuromuscular do agachamento.<\/p>\n
Para tanto \u00e9 necess\u00e1rio observar sua correta utiliza\u00e7\u00e3o sendo apoiados nos calcanhares e com tamanho que n\u00e3o ultrapasse 3-4 cent\u00edmetros a fim de evitar os efeitos negativos do uso incorreto.<\/p>\n
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