Verkhoshansky utilizava o salto em profundidade com seus atletas de modo a aumentar a capacidade de mudar da a\u00e7\u00e3o exc\u00eantrica para conc\u00eantrica rapidamente e desse modo reduzir o tempo de contato no solo aproveitando a energia el\u00e1stica da musculatura.<\/p>\n
Esse \u00e9 o conceito original do treino pliom\u00e9trico. Hoje em dia a pliometria se refere ao treinamento envolvendo o ciclo alongamento encurtamento (cae), utilizando cargas baixas e movimentos bal\u00edsticos, considerado n\u00e3o s\u00f3 a melhora nos saltos como da pot\u00eancia geral do atleta, tanto de membros inferiores quanto superiores.<\/span><\/p>\n Infelizmente existem muito poucos estudos de longo prazo da pliometria para outras modalidades que n\u00e3o seja de saltadores (ou atletismo) para um melhor desempenho da pot\u00eancia muscular.<\/p>\n O objetivo dos autores foi realizar uma metan\u00e1lise para avaliar os efeitos de longo prazo do treinamento pliom\u00e9trico sobre a mudan\u00e7a dire\u00e7\u00e3o e identificar fatores espec\u00edficos para isso.<\/p>\n Como pontos principais do artigo eu destaco:<\/p>\n 1- os pesquisadores apontam uma correla\u00e7\u00e3o entre treinamento de pliometria e melhora na capacidade de mudar dire\u00e7\u00e3o.<\/p>\n 2- observaram tamb\u00e9m que o uso de m\u00faltiplos exerc\u00edcios levou a resultados melhores do que o uso de um \u00fanico.<\/p>\n No livro \u201cPliometria: sequ\u00eancia racional\u201d, levanto essas quest\u00f5es. Al\u00e9m disso, apresento esse tema de forma pr\u00e1tica no curso presencial.<\/p>\n Se voc\u00ea se interessa pelo assunto LPO e Pliometria, vou ministrar o \u00faltimo curso pr\u00e1tico presencial de 2017. As inscri\u00e7\u00f5es est\u00e3o abertas e aproveite o valor especial fazendo os 2 cursos!<\/p>\n