{"id":3843,"date":"2016-08-09T12:11:08","date_gmt":"2016-08-09T15:11:08","guid":{"rendered":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/?p=3843"},"modified":"2016-08-09T12:11:08","modified_gmt":"2016-08-09T15:11:08","slug":"diferentes-tipos-de-sobrecarga-em-promover-hipertrofia-muscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/treinamento-forca\/diferentes-tipos-de-sobrecarga-em-promover-hipertrofia-muscular\/","title":{"rendered":"Diferentes tipos de sobrecarga em promover hipertrofia muscular"},"content":{"rendered":"<p>Esse artigo destaca de forma bastante evidente a efici\u00eancia dos diferentes tipos de sobrecarga (tensional e metab\u00f3lica) em promover hipertrofia muscular.<\/p>\n<p>Percebe-se com os resultados que a efic\u00e1cia \u00e9 a mesma e a estrat\u00e9gia dos autores consiste em aplicar na pr\u00e1tica o princ\u00edpio da variabilidade: 4 semanas com s. tensional e 4 semanas com s. metab\u00f3lica.<br \/>\nEnfim, a QUALIDADE do treinamento ganhando o espa\u00e7o que sempre foi da QUANTIDADE.<\/p>\n<p>prof. Caue Teixeira<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24188499\">Artigo -&gt;<\/a>\u00a0Practical blood flow restriction training increases muscle hypertrophy during a periodized resistance training programme.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>LINKS INTERESSANTES<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>PR\u00d3XIMOS CURSOS:\u00a0<a href=\"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/curso\/potencia\/\">veja\u00a0&gt;&gt;<\/a><\/li>\n<li>LIVROS E E-BOOKS:\u00a0<a href=\"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/livros\/\">aqui &gt;&gt;<\/a><\/li>\n<li>ARTIGOS FACEBOOK:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/treinamento.esportivo\">leia &gt;&gt;<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"cit\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esse artigo destaca de forma bastante evidente a efici\u00eancia dos diferentes tipos de sobrecarga (tensional e metab\u00f3lica) em promover hipertrofia muscular. Percebe-se com os resultados que a efic\u00e1cia \u00e9 a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3844,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19,8],"tags":[],"class_list":["post-3843","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fisiologia","category-treinamento-forca","clearfix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3843","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3843"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3843\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3845,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3843\/revisions\/3845"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}