{"id":2044,"date":"2011-07-19T12:54:49","date_gmt":"2011-07-19T15:54:49","guid":{"rendered":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/?p=2044"},"modified":"2011-07-19T12:54:49","modified_gmt":"2011-07-19T15:54:49","slug":"sindrome-de-overtraining","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/fisiologia\/sindrome-de-overtraining\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome de Overtraining"},"content":{"rendered":"

A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos acarreta modifica\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas ben\u00e9ficas ao organismo. Essas mudan\u00e7as dependem do tipo de exerc\u00edcio e entre elas est\u00e3o o aumento da for\u00e7a muscular, melhora no sistema cardiorrespirat\u00f3rio, diminui\u00e7\u00e3o da freq\u00fc\u00eancia card\u00edaca de repouso, melhora na circula\u00e7\u00e3o, entre outras. Quando essa pratica n\u00e3o \u00e9 bem orientada, havendo esse excesso de treinamento e um per\u00edodo de recupera\u00e7\u00e3o inadequado o atleta \u00e9 acometido de s\u00edndrome de\u00a0overtraining<\/em>.<\/p>\n

Overtraining<\/em><\/strong>\u00a0\u00e9 o termo usado para designar um excesso de treinamento. Ocorre quando a pessoa\u00a0treinade forma inadequada, n\u00e3o respeitando os intervalos ou tempo de recupera\u00e7\u00e3o. (Souza, 2007)<\/p>\n

Segundo Teixeira e Guedes Jr (2010), o overtraining n\u00e3o est\u00e1 relacionado somente com o excesso de treinamento, mas com sua associa\u00e7\u00e3o a per\u00edodos de descanso insuficientes ou inadequados, com a alimenta\u00e7\u00e3o exercendo influencia na total recupera\u00e7\u00e3o, bem como no rendimento, sendo fundamental no processo.<\/p>\n

Os indiv\u00edduos com OVT podem apresentar altera\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas, psicol\u00f3gicas, imunol\u00f3gicas, hormonais e bioqu\u00edmicas, tais como:<\/p>\n

Sintomas do Overtraining:<\/strong><\/p>\n

>> \u00a0Perda de apetite;<\/p>\n

>> \u00a0Perda de peso;<\/p>\n

>> \u00a0Cansa\u00e7o;<\/p>\n

>> \u00a0Irritabilidade;<\/p>\n

>> \u00a0Ansiedade;<\/p>\n

>> \u00a0Depress\u00e3o;<\/p>\n

>> \u00a0Agressividade;<\/p>\n

>> \u00a0Pequenas les\u00f5es;<\/p>\n

>> \u00a0Resfriados constantes;<\/p>\n

>> \u00a0Dores de cabe\u00e7a;<\/p>\n

>> \u00a0Perda no rendimento;<\/p>\n

>> \u00a0Impedimento do crescimento muscular;<\/p>\n

>> \u00a0Dores musculares;<\/p>\n

>> \u00a0Perda do est\u00edmulo competitivo e da determina\u00e7\u00e3o;<\/p>\n

>> \u00a0Mudan\u00e7as do padr\u00e3o do sono, incluindo dificuldades para dormir, sono intermitente, pesadelos, sono n\u00e3o restaurador\u00a0e<\/em>\u00a0<\/em>ins\u00f4nia;<\/p>\n

>> \u00a0Irritabilidade e nervosismo;<\/p>\n

>> \u00a0Aumento dos n\u00edveis do horm\u00f4nio cortisol, redu\u00e7\u00e3o da testosterona, entre outras disfun\u00e7\u00f5es hormonais;<\/p>\n

\n

Est\u00e1 s\u00edndrome \u00e9 observada mais em atletas, por\u00e9m hoje em dia, a busca por resultados r\u00e1pidos e objetivos est\u00e9ticos, \u00e0s vezes imposs\u00edveis, faz com que esportistas ou praticantes de academia exagerem nos exerc\u00edcios, tornando-se v\u00edtimas da s\u00edndrome. (Portal da Sa\u00fade, 2009) Muitas pessoas passam v\u00e1rias horas por dia e v\u00e1rios dias da semana realizando exerc\u00edcios de alta intensidade. Outras, ainda, associam este padr\u00e3o de atividade f\u00edsica com dietas hipocal\u00f3ricas e suplementos alimentares. \u00c9 poss\u00edvel que tais pessoas estejam realizando exerc\u00edcios em excesso, ultrapassando os pr\u00f3prios limites e prejudicando a sa\u00fade. (Ackel, 2003)<\/p>\n

Este exagero poderia ser evitado com um bom planejamento em rela\u00e7\u00e3o a volume, intensidade e pausas de recupera\u00e7\u00e3o dos treinos (Souza, 2007).\u00a0A aten\u00e7\u00e3o deve estar voltada sempre para a preven\u00e7\u00e3o, pois, uma vez instalada essa condi\u00e7\u00e3o, sua completa recupera\u00e7\u00e3o pode demandar semanas ou at\u00e9 meses (Teixeira e Guedes, 2009),\u00a0o tratamento \u00e9 feito por meio da interrup\u00e7\u00e3o do treinamento.<\/p>\n

\n

REFER\u00caNCIAS\u00a0<\/em><\/p>\n

<\/strong>ACKEL, C. R.\u00a0S\u00edndrome do\u00a0Overtraining.\u00a0<\/em>Centro de Estudos de Fisiologia do Exerc\u00edcio, Universidade Federal de S\u00e3o Paulo. 2003.<\/p>\n

PORTAL SA\u00daDE.\u00a0Carga pesada de exerc\u00edcios n\u00e3o \u00e9 \u00fanica causa da s\u00edndrome de overtraining, ago\/2009. Dispon\u00edvel em <www.portaldasaude.org > Acesso em: 10 de jun\/2011.<\/p>\n

SOUZA, V. A. I.Overtraining: o que \u00e9 isso?, 2007. Dispon\u00edvel em:http:\/\/cyberdiet.terra.com.br\/overtraining-o-que-e-isso-3-1-2-119.html<\/a>\u00a0Acesso em: 11\/jun\/2011.<\/p>\n

TEIXEIRA, C.V.L.S.; GUEDES JR. D.P. Muscula\u00e7\u00e3o: desenvolvimento corporal global. S\u00e3o PauloPhorte Editora, 2009.<\/p>\n

________. Muscula\u00e7\u00e3o: perguntas e respostas: as 50 duvidas mais freq\u00fcentes nas academias. S\u00e3o Paulo: Phorte Editora, 2010.<\/p>\n

\n

—-<\/p>\n

Prof\u00aa Cristiane dos Santos<\/strong>
\nGraduanda do \u00faltimo ano de Bacharelado em Educa\u00e7\u00e3o\u00a0F\u00edsica\u00a0pela Universidade Santa\u00a0Cec\u00edlia\u00a0(UNISANTA)
\nEmail: cristiane.santos08@gmail.com<\/p>\n

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