{"id":189,"date":"2009-12-31T13:47:00","date_gmt":"2009-12-31T15:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/voleibol\/189\/"},"modified":"2009-12-31T13:49:47","modified_gmt":"2009-12-31T15:49:47","slug":"189","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/voleibol\/189\/","title":{"rendered":"Alongamento no v\u00f4lei"},"content":{"rendered":"
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\"..\"Atualmente nos clubes observamos todas as modalidades esportivas iniciando seus treinamentos com um alongamento bastante conhecido pelos praticantes de qualquer atividade f\u00edsica. Durante v\u00e1rios anos em minha pr\u00e1tica como preparador f\u00edsico e na eterna busca do diferencial em condutas f\u00edsicas que produzissem um alto rendimento de meus atletas e que por sua vez respeitassem seus limites e oferecessem vidas esportivas de melhor qualidade, n\u00e3o me contentava com os alongamentos iniciais e convencionais que realizava todas as sess\u00f5es de treinamento.<\/p>\n

Percebi que a flexibilidade era uma capacidade f\u00edsica deixada um pouco \u00e0 margem das grandes import\u00e2ncias no treinamento di\u00e1rio. O convencionalismo nas formas de trabalhar as posturas. A busca do estiramento anal\u00edtico n\u00e3o satisfazia esta necessidade de novas conquistas no planejamento desta capacidade.<\/p>\n

Algo ficava patente, a necessidade de incrementar o conhecimento em estrat\u00e9gias atualizadas e mais eficazes no treinamento da flexibilidade.<\/p>\n

A revis\u00e3o bibliogr\u00e1fica de trabalhos em flexibilidade nos oferta uma imagem muito simplista, na minha opini\u00e3o, sobre desenvolvimento desta capacidade. Modelos de treinamento que fragmentam o corpo\u2013atleta a cada articula\u00e7\u00e3o, ou seja, esta imagem do corpo ser um amontoado de m\u00fasculo, tend\u00f5es e ligamentos, acredito n\u00e3o corresponder \u00e0 verdade. Discursos nada conclusivos, por\u00e9m em sua maioria, convergem para um n\u00edvel \u00f3timo de flexibilidade como fator preponderante de uma boa qualidade de sa\u00fade para todas as tipologias corporais.<\/p>\n

Os atletas em sua carreira est\u00e3o expostos aos desvios posturais em duas situa\u00e7\u00f5es: estruturais, que geneticamente est\u00e3o determinados e os funcionais, relacionados aos gestos espec\u00edficos e repetitivos da pr\u00e1tica esportiva profissional. Sendo estes, os desvios funcionais, respons\u00e1veis por patologias conhecidas por v\u00e1rias modalidades. Podendo promover quedas de rendimento em que o fisiologismo pode estar imperando sobre outras quest\u00f5es globais do treinamento. Por exemplo a leitura do corpo\u2013atleta reagindo \u00e0 in\u00fameros fatores que est\u00e3o alterando a sua estrutura, funcionamento, e por fim o rendimento e performance.<\/p>\n

Rea\u00e7\u00f5es das combina\u00e7\u00f5es entre for\u00e7a e flexibilidade, encurtamento e alongamento, treinamento e repouso, tens\u00e3o e relaxamento, etc. Chego \u00e0 id\u00e9ia do equil\u00edbrio. Equil\u00edbrio das solicita\u00e7\u00f5es desta m\u00e1quina corpo. Leitura do corpo atleta global.<\/p>\n

O atleta deve e merece ser submetido \u00e0 treinamentos que o enxerguem como um todo. Treinamentos que compensem o desequil\u00edbrio muscular, realinhem o desalinhamento, reorganizem o desorganizado, e promovam o rendimento com sa\u00fade ou a mesma sa\u00fade que nos trar\u00e1 o desejado alto\u2013rendimento.<\/p>\n

Baseado nesta hip\u00f3tese, venho sugerir estrat\u00e9gias de trabalho que promovam flexibilidade, fortalecimento, alinhamento, organiza\u00e7\u00e3o \u00e0 este corpo\u2013atleta t\u00e3o solicitado.<\/p>\n

A RPG (Reeduca\u00e7\u00e3o Postural Global) t\u00e9cnica desenvolvida pelo franc\u00eas Philippe Souchard que apresenta o SGA (Stretching Global Ativo) como possibilidade de trabalhar a t\u00e9cnica em grupo de atletas promovendo posturas associadas \u00e0 necessidade do gesto desejado no esporte gerando rela\u00e7\u00f5es mec\u00e2nicas diretas entre a descri\u00e7\u00e3o das posturas e a necessidade espec\u00edfica do esportista.<\/p>\n

O GDS, m\u00e9todo de cadeias \u00f3steoarticulares e m\u00fasculo aponevr\u00f3ticas concebida pela biomecanicista, fisioterapeuta e osteopata Godelieve Denys Struyf. Segundo ela o corpo funciona por meio de grandes circuitos musculares traduzidos por cadeias e cada circuito \u00e9 um caminho de tens\u00e3o.<\/p>\n

Outra estrat\u00e9gia bastante utilizada atualmente a FNP (Facilita\u00e7\u00e3o Neuromuscular Proprioceptiva), \u00e9 uma forma de alongamento que usa uma contra\u00e7\u00e3o isom\u00e9trica antes do alongamento para que sejam obtidos ganhos maiores em amplitude de movimento. Herman Kabat e suas experi\u00eancias levaram\u2013no a perceber que os movimentos ocorrem em padr\u00f5es espirais \u2013 diagonais. Esses padr\u00f5es se assemelham aos gestos esportivos e f\u00edsicos, provocando rea\u00e7\u00f5es de alongamento e encurtamento em muitos m\u00fasculos em graus diversos.<\/p>\n

A vis\u00e3o das f\u00e1scias, ou melhor f\u00e1scia, malha \u00fanica de tecido conjuntivo formado por essencialmente col\u00e1geno e elastina. A elastina determinada e de dif\u00edcil varia\u00e7\u00e3o durante a vida do esportista, por\u00e9m o col\u00e1geno e sua s\u00edntese depender\u00e1 dos est\u00edmulos ofertados nos treinos de for\u00e7a e flexibilidade. Podendo este col\u00e1geno estar organizado em s\u00e9rie ou paralelo, favorecendo um n\u00edvel de tens\u00e3o maior ou menor. Sugerindo movimentos esportivos de maior ou menor amplitude. Amplitude esta extremamente necess\u00e1ria em movimentos explosivos.<\/p>\n

Muitas outras estrat\u00e9gias de trabalho que est\u00e3o surgindo, sendo desenvolvidas, estudadas, comprovadas dever\u00e3o fornecer contribui\u00e7\u00f5es importantes na organiza\u00e7\u00e3o e planejamento de treinamentos.<\/p>\n

Concluo que as estrat\u00e9gias de trabalho est\u00e3o dispon\u00edveis, as universidades est\u00e3o desenvolvendo condutas que est\u00e3o auxiliando cada vez mais na amplia\u00e7\u00e3o do repert\u00f3rio de treinamentos que poder\u00e3o ser ofertados aos atletas de alto n\u00edvel. O profissional do esporte deve estar se atualizando cientificamente a todo momento e individualizando ao extremo os treinamentos, pois em uma equipe esportiva o t\u00e9cnico ou preparador f\u00edsico recebe em suas m\u00e3os atletas de v\u00e1rias idades, de v\u00e1rios hist\u00f3ricos de trabalhos diferenciados, e principalmente cada atleta \u00e9 um corpo\u2013atleta diferente e certamente solicitar\u00e1 leituras e orienta\u00e7\u00f5es diferentes.<\/p>\n

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\n.: F\u00e1bio Correia <\/strong>, Preparador F\u00edsico Banespa\/S\u00e3o Bernardo desde 1995 <\/span><\/p>\n

.: Bacharel em Esporte pela USP<\/p>\n

<\/strong>.: Integrante da equipe de prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica da sele\u00e7\u00e3o feminina de voleibol<\/p>\n

.: fabiocorreiapf@yahoo.com.br<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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