{"id":168,"date":"2009-12-31T13:02:31","date_gmt":"2009-12-31T15:02:31","guid":{"rendered":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/?p=168"},"modified":"2009-12-31T13:12:21","modified_gmt":"2009-12-31T15:12:21","slug":"funcional01","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/treinamentofuncional\/funcional01\/","title":{"rendered":"O conceito de Treinamento Funcional (parte I)"},"content":{"rendered":"
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\"\"As \u00faltimas d\u00e9cadas foram marcadas por grandes avan\u00e7os tecnol\u00f3gicos, com descobertas de curas de doen\u00e7as, acesso ilimitado \u00e0s informa\u00e7\u00f5es mundiais em tempo real, estamos literalmente conectados 24h.<\/p>\n

Por outro lado, houve uma adapta\u00e7\u00e3o do homem a este novo cen\u00e1rio. Ficamos dependentes da nossa evolu\u00e7\u00e3o, passamos v\u00e1rias horas em frente ao computador, as atividades di\u00e1rias requerem menos movimentos, e ainda assim nos falta tempo, pois tudo acontece muito r\u00e1pido e precisamos acompanhar esta velocidade, sen\u00e3o ficamos para tr\u00e1s, defasados… por isso temos pouco tempo para nos alimentar e quando \u201csobra tempo\u201d tem que ser muito r\u00e1pido, gerando uma ansiedade enorme, al\u00e9m de precisarmos de comidas r\u00e1pidas que est\u00e3o longes de serem saud\u00e1veis.<\/p>\n

Muitas conseq\u00fc\u00eancias desta adapta\u00e7\u00e3o j\u00e1 come\u00e7am a aparecer e est\u00e3o relacionadas \u00e0 sa\u00fade do homem, como se a obra se voltasse contra o criador. N\u00e3o \u00e9 a toa que as doen\u00e7as relacionadas ao cora\u00e7\u00e3o s\u00e3o as que mais matam no mundo todo, assim como a enorme quantidade de crian\u00e7as obesas e com hipertens\u00e3o.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o sedentarismo tem criado pessoas n\u00e3o-funcionais, incapazes de realizar movimentos b\u00e1sicos e inatos do ser humano, com encurtamentos e desequil\u00edbrios musculares cr\u00f4nicos, levando, assim, a adapta\u00e7\u00f5es estruturais f\u00edsicas em todo corpo. \u00a0Com este perfil, a sociedade atual precisa de novos treinamentos e visando a car\u00eancia de movimentos surgiu uma adapta\u00e7\u00e3o do treinamento funcional. <\/span><\/p>\n

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O Treinamento Funcional surgiu da reabilita\u00e7\u00e3o, onde movimentos eram usados para recuperar les\u00f5es e posturas inapropriadas, principalmente de atletas. Posteriormente foi incorporado as suas rotinas de treino, melhorando a efici\u00eancia no esporte e como um preventivo a novas les\u00f5es. A partir disto, adaptou-se este m\u00e9todo a sociedade atual com todas as suas defici\u00eancias<\/p>\n

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Objetivos<\/strong><\/p>\n

O principal objetivo do Treinamento Funcional \u00e9 tornar o corpo humano uma m\u00e1quina de locomo\u00e7\u00e3o eficiente, sendo o foco de treinamento, a melhora do desempenho dos movimentos.<\/p>\n

No corpo humano, a produ\u00e7\u00e3o de movimento \u00e9 estruturada na integra\u00e7\u00e3o dos sistemas: nervoso, esquel\u00e9tico e muscular que, juntos, comp\u00f5em a cadeia cin\u00e9tica<\/span>.<\/p>\n

De acordo com Boyle (2003), fun\u00e7\u00e3o<\/span> \u00e9 essencialmente o prop\u00f3sito. Se a Cadeia Cin\u00e9tica desempenhar da melhor maneira poss\u00edvel sua \u201cFun\u00e7\u00e3o\u201d, o movimento ser\u00e1 mais eficiente.<\/p>\n

Todos os sistemas da Cadeia Cin\u00e9tica devem trabalhar em conjunto para produzir movimento e se um sistema n\u00e3o trabalha apropriadamente, ir\u00e1 afetar outros sistemas e, conseq\u00fcentemente, o movimento.<\/p>\n

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A PRODU\u00c7\u00c3O DE MOVIMENTO<\/span><\/strong><\/p>\n

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Faz-se necess\u00e1rio uma avalia\u00e7\u00e3o estruturada da Cadeia Cin\u00e9tica para detectar que sistema est\u00e1 deficiente, al\u00e9m de uma avalia\u00e7\u00e3o de movimentos que ir\u00e1 mostrar m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es desalinhadas. Baseado nisto, deve ser elaborado o treinamento, que deve ser voltado para corre\u00e7\u00f5es de encurtamentos e fraquezas musculares.<\/p>\n

Por isso, o Treinamento Funcional pode ser usado para todos objetivos, pode melhorar o desempenho de movimentos de um atleta, tornando-o mais veloz, forte e equilibrado. Mais ainda, pode melhorar o desempenho de movimentos do cidad\u00e3o comum, para que ele execute melhor as tarefas da vida di\u00e1ria, assim como sua postura.<\/p>\n

(CONTINUA…)<\/p>\n

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Refer\u00eancias:<\/p>\n

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\n\"\".: Fabiano malheiros <\/strong>, Especialista em Ci\u00eancia do Treinamento Desportivo (UNICAMP). <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

.:<\/strong> Certificado pelo C.H.E.K. Institute (CA-EUA) \u201cScientific CORE Conditioning\u201d<\/p>\n

.:<\/strong> Trabalha na aplica\u00e7\u00e3o de Treinamento Funcional h\u00e1 mais de 6 anos em atletas amadores e clientes de Personal Trainer.<\/p>\n

.:<\/strong> www.fabianomalheiros.com.br<\/a><\/p>\n

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