{"id":1651,"date":"2011-01-28T13:26:48","date_gmt":"2011-01-28T15:26:48","guid":{"rendered":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/?p=1651"},"modified":"2011-01-28T13:27:18","modified_gmt":"2011-01-28T15:27:18","slug":"entrevista-sobre-o-uso-indiscriminado-de-suplementos-alimentares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/fisiologia\/entrevista-sobre-o-uso-indiscriminado-de-suplementos-alimentares\/","title":{"rendered":"Entrevista: sobre o uso indiscriminado de suplementos alimentares!"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>treinamentoesportivo.com:<\/em> O que s\u00e3o suplementos alimentares?<\/strong><\/p>\n

Prof. Cau\u00ea:<\/em> Como o pr\u00f3prio nome j\u00e1 diz, suplemento alimentar \u00e9 algo que suplementa a alimenta\u00e7\u00e3o, tendo em vista que esta \u00faltima n\u00e3o foi suficiente para suprir as altas demandas energ\u00e9ticas impostas pela pr\u00e1tica do exerc\u00edcio f\u00edsico intenso.<\/p>\n

Em geral, os suplementos alimentares s\u00e3o produtos industrializados derivados de nutrientes, incluindo os macronutrientes (carboidratos, prote\u00ednas e gorduras) e os micronutrientes (vitaminas e minerais). Diferentemente dos alimentos, nesses produtos os nutrientes se encontram isolados e em maior concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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treinamentoesportivo.com: <\/em>Para que servem os suplementos alimentares?<\/strong><\/p>\n

Prof. Cau\u00ea:<\/em> Existem v\u00e1rios tipos de produtos que s\u00e3o vendidos como sendo suplemento alimentar. Cada um desses produtos se destina a algum objetivo distinto, agindo de forma diferente no organismo.<\/p>\n

Em geral, os suplementos alimentares t\u00eam a fun\u00e7\u00e3o de suprir \u00e0s necessidades do organismo relacionadas aos nutrientes, quando a alimenta\u00e7\u00e3o normal n\u00e3o \u00e9 suficiente para isso, haja vista as altas exig\u00eancias impostas pelo exerc\u00edcio.<\/p>\n

Em outras palavras, o exerc\u00edcio f\u00edsico intenso faz com que o organismo consuma mais energia e nutrientes, o que eleva as quantidades necess\u00e1rias dessas subst\u00e2ncias para a recupera\u00e7\u00e3o e o bom funcionamento do organismo. Essa necessidade aumentada nem sempre \u00e9 suprida pela alimenta\u00e7\u00e3o normal, o que leva \u00e0 necessidade do consumo de produtos que suplementem a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

As pessoas consomem esses produtos com o intuito de acelerar os efeitos do exerc\u00edcio sobre o organismo. Os objetivos mais frequentes s\u00e3o: emagrecimento, aumento da massa muscular e aumento do desempenho esportivo.<\/p>\n

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treinamentoesportivo.com: <\/em>Quem pode utiliz\u00e1-los?<\/strong><\/p>\n

Prof. Cau\u00ea:<\/em> Os suplementos alimentares, ao contr\u00e1rio do que muitas pessoas pensam, n\u00e3o s\u00e3o produtos de uso exclusivo de atletas. Qualquer indiv\u00edduo pode fazer uso, desde que seja praticante de exerc\u00edcio f\u00edsico e seja detectada a real necessidade, atrav\u00e9s de uma consulta a um profissional especializado.<\/p>\n

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treinamentoesportivo.com: <\/em>Quais s\u00e3o as recomenda\u00e7\u00f5es para quem deseja utilizar algum suplemento?<\/strong><\/p>\n

Prof. Cau\u00ea:<\/em> Para que seja detectada a necessidade de consumo de algum tipo de suplemento alimentar, \u00e9 necess\u00e1rio conhecer a alimenta\u00e7\u00e3o adotada pelo indiv\u00edduo e a sua rotina de atividades di\u00e1rias, incluindo a atividade f\u00edsica. Essas informa\u00e7\u00f5es permitem identificar, de forma generalizada, a necessidade ou n\u00e3o de elevar a ingest\u00e3o de determinado nutriente.<\/p>\n

Com base nisso, o consumo de algum produto pode ser feito atendendo \u00e0s necessidades identificadas.<\/p>\n

No entanto, a avalia\u00e7\u00e3o da conduta alimentar e das necessidades do organismo n\u00e3o s\u00e3o tarefas simples e exigem acompanhamento de um profissional espec\u00edfico. Por isso, aqueles que desejam fazer uso de qualquer produto nutricional devem antes se consultar com um profissional nutricionista ou m\u00e9dico esportivo.<\/p>\n

\u00c9 importante ressaltar que o suplemento n\u00e3o substitui a refei\u00e7\u00e3o tradicional, sendo a alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada um requisito fundamental para a sa\u00fade e a performance<\/em>.<\/p>\n

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treinamentoesportivo.com: <\/em>As pessoas respeitam essas recomenda\u00e7\u00f5es?<\/strong><\/p>\n

Prof. Cau\u00ea:<\/em> De um modo geral, n\u00e3o. Existem v\u00e1rios estudos realizados em academias f\u00edsico-esportivas que relatam um alto consumo de suplementos alimentares por parte dos alunos, e esse consumo, em sua maioria, \u00e9 realizado por conta pr\u00f3pria, por indica\u00e7\u00e3o de amigos ou, o que \u00e9 pior, por orienta\u00e7\u00e3o do professor de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica do local, sendo que este n\u00e3o \u00e9 o profissional apto a prescrever produtos alimentares.<\/p>\n

Muitas pessoas tambem, com o intuito de emagrecer, acabam substituindo suas refei\u00e7\u00f5es por produtos que prometem milagres, sem a devida orienta\u00e7\u00e3o profissional, somente baseadas em informa\u00e7\u00f5es passadas por vendedores e\/ou pelos r\u00f3tulos dos produtos. \u00c9 importante ressaltar que essas condutas podem trazer preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n

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treinamentoesportivo.com: <\/em>Quais seriam esses preju\u00edzos? Existem efeitos colaterais?<\/strong><\/p>\n

Prof. Cau\u00ea:<\/em> Em primeiro lugar, \u00e9 interessante definir o termo “efeitos colaterais”. Esses efeitos s\u00e3o aqueles que podem ocorrer em paralelo com os efeitos desejados pelo consumo de determinada subst\u00e2ncia e, por muitas vezes, podem ser prejudiciais ao organismo.<\/p>\n

O uso abusivo e indiscriminado de qualquer subst\u00e2ncia tende a aumentar o risco de efeitos colaterais. “Todo excesso \u00e9 prejudicial!\u201d Essa frase de autor desconhecido \u00e9 repetida para n\u00f3s desde a inf\u00e2ncia e deve ser levada em considera\u00e7\u00e3o sempre.<\/p>\n

Os suplementos n\u00e3o s\u00e3o medicamentos, por isso, n\u00e3o necessitam de um controle t\u00e3o rigoroso quanto a sua venda e consumo. Entretanto, o seu uso excessivo pode causar alguns efeitos indesej\u00e1veis ao organismo. Um dos quais, e talvez o principal, \u00e9 o aumento da massa corporal gorda, ou seja, o indiv\u00edduo engorda devido ao aumento do consumo cal\u00f3rico di\u00e1rio em decorr\u00eancia do alto consumo de suplementos alimentares.<\/p>\n

Outros efeitos tambem podem ocorrer, como toxidade, desarranjos gastro-intestinais e rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas, por\u00e9m esses efeitos s\u00e3o menos comuns.<\/p>\n

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treinamentoesportivo.com: <\/em>Para finalizar, deixe algumas dicas para os leitores:<\/strong><\/p>\n

Prof. Cau\u00ea:<\/em> O segredo para quem quer se manter saud\u00e1vel e potencializar ao m\u00e1ximo os efeitos do exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 a combina\u00e7\u00e3o de tr\u00eas pontos fundamentais: 1. Alimenta\u00e7\u00e3o adequada; 2. Treinamento f\u00edsico orientado; 3. Repouso suficiente.<\/p>\n

Antes de tomar qualquer decis\u00e3o acerca de suas condutas alimentares e f\u00edsicas, procure sempre orienta\u00e7\u00e3o de profissionais nutricionistas, educadores f\u00edsicos e m\u00e9dico esportivos.<\/p>\n

Cuidado com aquelas pessoas que se intitulam “experts<\/em>” e usam de suas experi\u00eancias para prescrever e orientar, sem base em informa\u00e7\u00f5es cient\u00edficas. N\u00e3o se iluda com as promessas mirabolantes, pois o sucesso \u00e9 sempre fruto de muito trabalho.<\/p>\n

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Veja tamb\u00e9m do mesmo autor (click na imagem):
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Cau\u00ea La Scala Teixeira<\/strong> \u00e9 formado em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, p\u00f3s-graduado em Fisiologia do Exerc\u00edcio e Treinamento de For\u00e7a e autor dos livros “Muscula\u00e7\u00e3o: desenvolvimento corporal global” e \u201cMuscula\u00e7\u00e3o: perguntas e respostas”.<\/p>\n

Contato: www.caueteixeira.com.br.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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