{"id":1486,"date":"2010-10-07T18:37:24","date_gmt":"2010-10-07T21:37:24","guid":{"rendered":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/?p=1486"},"modified":"2010-10-07T18:37:51","modified_gmt":"2010-10-07T21:37:51","slug":"o-calcado-e-a-corrida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/resistencia\/o-calcado-e-a-corrida\/","title":{"rendered":"O cal\u00e7ado e a corrida"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Temos visto tantas reportagens em jornais e revistas especializadas sobre cal\u00e7ados para corrida e sua real import\u00e2ncia. Afinal, n\u00f3s corredores que buscamos a qualidade de vida, devemos fazer um alto investimento em cal\u00e7ado ou correr descal\u00e7o mesmo como as \u00faltimas pesquisas t\u00eam demonstrado?<\/p>\n

Sabemos que o corpo humano \u00e9 feito para correr e que corremos de forma mais eficiente at\u00e9 do que andamos. Portanto a corrida \u00e9 sim um exerc\u00edcio seguro, principalmente quando n\u00e3o excedemos o volume e a intensidade dos treinamentos, ou seja, respeitamos o descanso para a recupera\u00e7\u00e3o do est\u00edmulo causado pelo exerc\u00edcio.<\/p>\n

O t\u00eanis, sem d\u00favida alguma \u00e9 um equipamento importante para a pr\u00e1tica da corrida, mas n\u00e3o \u00e9 imprescind\u00edvel. N\u00e3o \u00e9 o t\u00eanis que nos proporciona seguran\u00e7a para a corrida e sim a biomec\u00e2nica do exerc\u00edcio, ou seja, a forma como corremos e absorvemos o impacto, fazendo com que os m\u00fasculos e demais estruturas esquel\u00e9ticas redirecionem este impacto em impulso. A quest\u00e3o da consci\u00eancia corporal e efici\u00eancia mec\u00e2nica s\u00e3o cada vez mais importantes, o t\u00eanis \u00e9 um auxiliar na corrida e n\u00e3o um protagonista.<\/p>\n

Correr descal\u00e7o pode ser interessante a partir do momento em que o corredor aprende a n\u00e3o \u201cbrigar\u201d com o solo, amortecendo o impacto. Descal\u00e7o h\u00e1 um maior est\u00edmulo de propriocep\u00e7\u00e3o e da musculatura intr\u00ednseca dos p\u00e9s.<\/p>\n

O racioc\u00ednio que quero deixar \u00e9 que toda unanimidade \u00e9 burra mesmo. N\u00f3s que fomos por toda vida acostumados a utilizar t\u00eanis, n\u00e3o devemos sair por a\u00ed correndo descal\u00e7os al\u00e9m do desconforto mesmo com os cal\u00e7ados apropriados para isto, – podemos usar dessas estrat\u00e9gias em certos momentos do treinamento com a recomenda\u00e7\u00e3o do professor – e do risco de se ferir com desn\u00edveis do piso ou mesmo em pedras pontiagudas.<\/p>\n

O t\u00eanis se faz necess\u00e1rio mesmo, a principal recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que antes deste t\u00eanis ser o top de linha do mercado, que ele seja leve, que juntamente com as meias, permita a transpira\u00e7\u00e3o e seja confort\u00e1vel para os p\u00e9s. Nada de meias grossas. Essa \u00e9 a recomenda\u00e7\u00e3o mais importante.<\/p>\n

<\/em><\/p>\n

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\"\"<\/a>.: Eduardo Cury<\/strong> \u00e9 especializado em cinesiologia e fisiologia do exerc\u00edcio.<\/p>\n

.: Atua como personal trainer, Clube de Corrida, treinamento funcional eassessoria empresarial de ergonomia e gin\u00e1stica laboral.<\/p>\n

.: \u00c9 palestrante sobre atividade f\u00edsica, sa\u00fade e qualidade de vida.<\/p>\n

contato@eduardocury.com.br<\/a>
\nwww.eduardocury.com.br<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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