{"id":1365,"date":"2010-07-30T17:32:39","date_gmt":"2010-07-30T20:32:39","guid":{"rendered":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/?p=1365"},"modified":"2010-07-30T17:32:39","modified_gmt":"2010-07-30T20:32:39","slug":"003","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/mma\/003\/","title":{"rendered":"MMA: Exerc\u00edcio de equil\u00edbrio para o CORE"},"content":{"rendered":"<p><em> <\/em><a href=\"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/wp-content\/uploads\/2010\/07\/mma1.gif\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-1368\" style=\"margin: 5px;\" title=\"mma1\" src=\"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/wp-content\/uploads\/2010\/07\/mma1-300x223.gif\" alt=\"\" width=\"168\" height=\"125\" srcset=\"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/wp-content\/uploads\/2010\/07\/mma1-300x223.gif 300w, https:\/\/treinamentoesportivo.com\/wp-content\/uploads\/2010\/07\/mma1.gif 571w\" sizes=\"auto, (max-width: 168px) 100vw, 168px\" \/><\/a>O desequil\u00edbrio causado pela bola faz com que o Core e a regi\u00e3o  obl\u00edqua do abdome sejam muito utilizados, esta \u00faltima por ser uma  musculatura estabilizadora da coluna lombar.<\/p>\n<p>Este \u00e9 um exemplo avan\u00e7ado\u00a0 e como outros existe a  progress\u00e3o, portanto voc\u00ea pode come\u00e7\u00e1-lo usando apenas uma bola ou uma  base menos inst\u00e1vel.<\/p>\n<p>Pode ser usado para competidores de Grappling e Jiu Jitsu por serem modalidades que proporcionam instabilidade.<br \/>\n<em><br \/>\n<\/em><br \/>\n<object classid=\"clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000\" width=\"425\" height=\"344\" codebase=\"http:\/\/download.macromedia.com\/pub\/shockwave\/cabs\/flash\/swflash.cab#version=6,0,40,0\"><param name=\"allowscriptaccess\" value=\"always\" \/><param name=\"allowFullScreen\" value=\"true\" \/><param name=\"src\" value=\"http:\/\/www.twitvid.com\/player\/LBJFZ\" \/><param name=\"wmode\" value=\"transparent\" \/><param name=\"allowfullscreen\" value=\"true\" \/><param name=\"quality\" value=\"high\" \/><embed type=\"application\/x-shockwave-flash\" width=\"425\" height=\"344\" src=\"http:\/\/www.twitvid.com\/player\/LBJFZ\" quality=\"high\" wmode=\"transparent\" allowfullscreen=\"true\" allowscriptaccess=\"always\"><\/embed><\/object><br \/>\n<em><\/em><br \/>\n<em><\/em><br \/>\n<a href=\"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/wp-content\/uploads\/2010\/06\/Diogo-3x4.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-1242\" style=\"margin: 5px;\" title=\"Diogo 3x4\" src=\"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/wp-content\/uploads\/2010\/06\/Diogo-3x4.jpg\" alt=\"\" width=\"93\" height=\"114\" \/><\/a>.: Diogo Leandro de Souza, Preparador f\u00edsico de atletas de Combate.<br \/>\n.: Certificado Brown Belt de Bill Ryusaki do  Rysaki Do \u2013 Hawaii Kenpo  de Los Angeles.  Parceria assinada com o Edson Kudo do KUDO   wrestling team S\u00e3o Paulo at\u00e9 as Olimp\u00edadas do Rio 2016<\/p>\n<p>.: P\u00f3s graduado em Reabilita\u00e7\u00e3o Card\u00edaca e Casos  especiais na Universidade Gama Filho.  Formado em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica na Universidade de  Santo Amaro \u2013 UNISA (cref  049139-G\/SP)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O desequil\u00edbrio causado pela bola faz com que o Core e a regi\u00e3o obl\u00edqua do abdome sejam muito utilizados, esta \u00faltima por ser uma musculatura estabilizadora da coluna lombar. 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