{"id":1237,"date":"2010-06-26T20:38:57","date_gmt":"2010-06-26T23:38:57","guid":{"rendered":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/?p=1237"},"modified":"2010-06-29T01:21:55","modified_gmt":"2010-06-29T04:21:55","slug":"001","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/mma\/001\/","title":{"rendered":"MMA: agachamento explosivo"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/wp-content\/uploads\/2010\/06\/mma.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-1240\" title=\"mma\" src=\"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/wp-content\/uploads\/2010\/06\/mma.jpg\" alt=\"\" width=\"120\" height=\"90\" \/><\/a>A prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica especifica  se tornou um componente essencial  no MMA moderno. Dentro dos programas de treinamento a velocidade \u00e9 um componente que toma grande destaque por proporcionar enorme  vantagem ao competidor que a  desenvolve.<\/p>\n<div>Veremos a seguir um exerc\u00edcio explosivo que  exige r\u00e1pida contra\u00e7\u00e3o de membros  inferiores e da regi\u00e3o dorsal.<\/div>\n<p><object classid=\"clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000\" width=\"425\" height=\"344\" codebase=\"http:\/\/download.macromedia.com\/pub\/shockwave\/cabs\/flash\/swflash.cab#version=6,0,40,0\"><param name=\"allowFullScreen\" value=\"true\" \/><param name=\"allowscriptaccess\" value=\"always\" \/><param name=\"src\" value=\"http:\/\/www.youtube.com\/v\/YLBcH21nyWc&amp;hl=pt_BR&amp;fs=1&amp;rel=0\" \/><param name=\"allowfullscreen\" value=\"true\" \/><embed type=\"application\/x-shockwave-flash\" width=\"425\" height=\"344\" src=\"http:\/\/www.youtube.com\/v\/YLBcH21nyWc&amp;hl=pt_BR&amp;fs=1&amp;rel=0\" allowscriptaccess=\"always\" allowfullscreen=\"true\"><\/embed><\/object><\/p>\n<div>Vemos a soma  do\u00a0exerc\u00edcio Levantamento Terra com agachamento pliom\u00e9trico, muitos chamam de  Levantamento\u00a0Terra Romeno. Nele\u00a0podemos visualizar o desenvolvimento da explos\u00e3o muscular. A posi\u00e7\u00e3o inicial \u00e9 semelhante a do stiff e ao  realizar a extens\u00e3o do tronco e  dos joelhos execute um salto. Durante a execu\u00e7\u00e3o do salto o ideal \u00e9 evitar a flex\u00e3o dos joelhos.<\/div>\n<p><em> <\/em><br \/>\n<em><\/em><br \/>\n<a href=\"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/wp-content\/uploads\/2010\/06\/Diogo-3x4.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-1242\" style=\"margin: 5px;\" title=\"Diogo 3x4\" src=\"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/wp-content\/uploads\/2010\/06\/Diogo-3x4.jpg\" alt=\"\" width=\"93\" height=\"114\" \/><\/a>.: Diogo Leandro de Souza, Preparador f\u00edsico de atletas de Combate.<br \/>\n.: Certificado Brown Belt de Bill Ryusaki do  Rysaki Do \u2013 Hawaii Kenpo  de Los Angeles.  Parceria assinada com o Edson Kudo do KUDO   wrestling team S\u00e3o Paulo at\u00e9 as Olimp\u00edadas do Rio 2016<\/p>\n<p>.: P\u00f3s graduado em Reabilita\u00e7\u00e3o Card\u00edaca e Casos  especiais na Universidade Gama Filho.  Formado em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica na Universidade de  Santo Amaro \u2013 UNISA (cref  049139-G\/SP)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica especifica se tornou um componente essencial no MMA moderno. 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