{"id":1114,"date":"2010-05-31T15:49:14","date_gmt":"2010-05-31T18:49:14","guid":{"rendered":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/?p=1114"},"modified":"2010-06-08T13:50:33","modified_gmt":"2010-06-08T16:50:33","slug":"002","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/fisiologia\/002\/","title":{"rendered":"Crioterapia e recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s esfor\u00e7o"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>\u00c9 comum que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios exaustivos causem adapta\u00e7\u00f5es morfol\u00f3gicas e\/ou funcionais, podendo ocasionar em processos inflamat\u00f3rios, com um acometimento de dor muscular de inicio tardio (DMIT) e\/ou diminui\u00e7\u00e3o da performance<\/em> (Barquilha et al, 2010). Esse processo \u00e9 natural do organismo, sendo uma adapta\u00e7\u00e3o do organismo. Por\u00e9m, \u00e9 comum que profissionais voltados a esportes de alta performance<\/em> busquem ferramentas para acelerar a recupera\u00e7\u00e3o muscular dos atletas, com o intuito de diminuir o processo inflamat\u00f3rio, sendo que crioterapia ainda utilizado em algumas modalidades esportivas.<\/p>\n

A crioterapia se baseia na imers\u00e3o em \u00e1gua gelada (entre 10\u00b0 a 15\u00b0), tendo o prop\u00f3sito de reduzir o processo inflamat\u00f3rio, edema (incha\u00e7o), a forma\u00e7\u00e3o de hematoma e tamb\u00e9m reduzir a dor. O gelo age no fuso muscular e no \u00f3rg\u00e3o tendinoso de golgi, provocando uma redu\u00e7\u00e3o na velocidade de condu\u00e7\u00e3o nervosa. \u00c9 importante salientar que uma sobrecarga na realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios ap\u00f3s a crioterapia pode levar a um novo quadro de les\u00e3o muscular, devido ao fato do controle motor est\u00e1 com o seu limiar alterado. Estudos indicam que existe uma correla\u00e7\u00e3o entre dor e rigidez articular e entre dor e fun\u00e7\u00e3o, sugerindo que o al\u00edvio da dor est\u00e1 diretamente relacionado com ganhos da fun\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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Discuss\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Brancaccio et al (2005) encontrou um maior aumento no n\u00famero de leuc\u00f3citos, neutr\u00f3filos e macr\u00f3fagos em ratos treinados com les\u00e3o muscular e crioterapia (TC) quando comparado com ratos treinados sem crioterapia (TSC), al\u00e9m de menor edema e uma menor desorganiza\u00e7\u00e3o das fibras musculares quando comparado com o grupo TSC.<\/p>\n

Leite et al (2009) verificou o efeito da crioterapia ap\u00f3s a realiza\u00e7\u00e3o de uma partida de futebol, encontrando um menor aumento nos marcadores indireto de dano muscular (creatina quinase(CK), mioglobina (MB) e DOMS) e uma menor diminui\u00e7\u00e3o na performance muscular (salto vertical, sprint de 20ms e for\u00e7a isom\u00e9trica). J\u00e1 Selwood et al (2007) n\u00e3o encontraram efeito positivo da crioterapia na CK, DOMS, teste isom\u00e9trico e de desempenho ap\u00f3s a realiza\u00e7\u00e3o de um protocolo de exerc\u00edcios exc\u00eantricos. Corroborando com este resultado, Goodall e Howatson (2008) tamb\u00e9m n\u00e3o encontraram efeito positivo da crioterapia na concentra\u00e7\u00e3o de CK, DOMS e for\u00e7a isom\u00e9trica ap\u00f3s um protocolo de exerc\u00edcio pliom\u00e9trico intenso.<\/p>\n

Com rela\u00e7\u00e3o a concentra\u00e7\u00e3o de lactato, Baroni et al (2010) analisaram o efeito da crioterapia de imers\u00e3o sobre a remo\u00e7\u00e3o do lactato sangu\u00edneo ap\u00f3s exerc\u00edcio de alta intensidade. Foi observado que a recupera\u00e7\u00e3o passiva apresentou decr\u00e9scimo significativo da concentra\u00e7\u00e3o de lactato enquanto o mesmo n\u00e3o foi verificado com a crioterapia. A crioterapia de imers\u00e3o, nos par\u00e2metros adotados pelo estudo, apresentou-se menos efetiva que repouso para a remo\u00e7\u00e3o do lactato sangu\u00edneo ap\u00f3s exerc\u00edcio de alta intensidade.<\/p>\n

Estudos de revis\u00e3o citam que n\u00e3o se pode afirmar de maneira conclusiva a efic\u00e1cia do tratamento com crioterapia ap\u00f3s a pr\u00e1tica de uma atividade f\u00edsica exaustiva (Barnett, 2006). Essa afirma\u00e7\u00e3o \u00e9 corroborada pelos resultados apresentados acima. Esses resultados contradit\u00f3rios devem-se as diferentes metodologias utilizadas nas pesquisas, como temperatura e tempo de exposi\u00e7\u00e3o ao gelo, modalidade de exerc\u00edcio utilizado, n\u00edvel de treinamento dos volunt\u00e1rios, entre outras vari\u00e1veis.<\/p>\n

Cabe a cada profissional envolvido com treinamento de alto n\u00edvel que tire suas pr\u00f3prias conclus\u00f5es. Parece mais sensato que se utilize a crioterapia primeiramente em momentos n\u00e3o competitivos, e que se observe a resposta de cada atleta a este m\u00e9todo, lembrando que cada organismo pode responder de uma maneira a um mesmo estimulo.<\/p>\n

REFER\u00caNCIAS<\/strong><\/p>\n

Barnett A. Using recovery modalities between training sessions in elite athletes: does it help?. Sports Med 36:781-796, 2006.<\/em><\/p>\n

Barquilha, G.; Moura, N. R.; dos Reis, S.A, Uchida, M.C. ; Bortolon J.R ; Freitas Junior, P.B ; Hirabara, S.M . Aumento da concentra\u00e7\u00e3o de Il-6 e atividades de CK e LDH do sangue, ap\u00f3s sess\u00e3o de exerc\u00edcios para hipertrofia muscular. III Congresso Brasileiro de Metabolismo, Nutri\u00e7\u00e3o e Exerc\u00edcio, Londrina, 2010.<\/em><\/p>\n

Brancaccio et al, 2005. An\u00e1lise de les\u00e3o muscular em ratos treinados e sedent\u00e1rios submetidos a crioterapia.<\/em> Fisioterapia em Movimento, 18(1), p. 59-65, 2005<\/em>.<\/p>\n

Goodall, S.; Howatson, G. The effects of multiple cold water immersions on indices of muscle damage. Journal of Sports Science and Medicine, 7, <\/strong>235-241, 2008.<\/em><\/p>\n

Leite, M.A. efeito da crioterapia na recupera\u00e7\u00e3o das altera\u00e7\u00f5es na performance f\u00edsica e de indicadores de les\u00e3o muscular induzida por um \u00fanico jogo de futebol. Disserta\u00e7\u00e3o de 2\u00b0 ciclo apresentada \u00e1 faculdade de desporto da universidade do Porto. 2009<\/em><\/p>\n

Silva et al, 2007. Estudo comparativo entre a aplica\u00e7\u00e3o de Crioterapia, cinesioterapia e ondas curtas no Tratamento da osteoartrite de joelho. Acta Ortop Bras 15 (4) 2007.<\/em><\/p>\n

Sellwood KL, Brukner P, Williams D, Nicol A, Hinman 12. R. Ice-water immersion and delayed-onset muscle so\u00adreness: a randomized controlled trial. Br J Sports M\u00e9d. 41(6): 392-397 2007.<\/em><\/p>\n

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.: Prof. Mestrando Gustavo Barquilha<\/em><\/span><\/strong><\/p>\n

.: Preparador f\u00edsico de atletas de alto rendimento<\/p>\n

.: Membro do Instituto de Ci\u00eancias da Atividade F\u00edsica e Esporte<\/p>\n

.: Pesquisador do Grupo de Estudo e Pesquisa em Exerc\u00edcio F\u00edsico e Fisiologia Aplicada -GEPEFFA<\/a><\/p>\n

.: Coordenador Cientifico do Simp\u00f3sio Paulista de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e Esporte<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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