Protocolos Tabata

Estou vendo com assombro a epidemia de protocolos “Tabata”! Tabata para agachamento, flexões de braço, corridas, pular cordas, polichinelos, meio sugados… tem aplicativos para Tabata no celular, músicas para Tabata… […]

O Método Contraste (ou Complex Training)!

Juntamente com a técnica, a potência é a característica física determinante em grande parte das modalidades esportivas. Para um atleta de alto nível treinar para aumentar essa capacidade traz enormes […]

Intervalo Ativo ou Passivo no HIIT?

Muitas dúvidas surgem com relação à execução do treinamento intervalado (rebatizado de HIIT). Uma das que mais vejo é sobre a recuperação, se deve ser parada (passiva) ou em movimento […]

Fases do Snatch e do Clean

Para quem fez o curso Treinamento de Potência esta sequência de fotos é muito interessante para observar o posicionamento dos pés. Reparem na importância e ação do educativo “Xis”.   […]

Mulheres e agachamento!

Mulheres e seus joelhos… O primeiro estudo que publiquei na vida foi sobre mulheres e, desde então, trabalhei bastante com elas, tratando doenças, preparando para competições internacionais ou ajudando a […]

EFEITO DO TREINAMENTO CONCORRENTE

Parece haver uma interferência negativa no desempenho quando se combina a resistência aeróbia e a força num mesmo período de treinamento. Essa combinação é denominada de treinamento concorrente (TC) e […]

Controle de peso de atletas

Recentemente, tem se visto no Brasil o aumento da popularidade de eventos de artes marciais mistas, conhecido como MMA. Apesar dos brasileiros virem se destacando e conseguido resultados expressivos na […]