Normativas de carga

Sempre sou questionado sobre quais parâmetros eu utilizo para determinar o volume, a intensidade e a freqüência das cargas de treino e como eu as obtenho. Esses três aspectos, juntamente […]

Tênis: questões relacionadas a flexibilidade

Darei início a uma série de artigos sobre conceitos e atualidades sobre o Treinamento da Capacidade de Flexibilidade. Nos artigos seguintes pretendo explorar os mecanismos fisiológicos, os princípios básicos, e […]

A geometria das bikes de triatlon

Apesar de recente, desde sua criação, o triatlo evoluiu muito em relação ao número de praticantes, às distâncias das competições disputadas e, é claro, ao desenvolvimento tecnológico de seus materiais. […]

Treinamento de força no judô

Nas competições atuais, o alto nível do judô é resultado do desenvolvimento das habilidades técnicas, táticas e psicológicas apoiadas pelas capacidades motoras condicionadas – resistência cardiovascular–respiratória, força muscular e flexibilidade, […]

Treinamento de Velocidade

Não é justo. Algumas pessoas simplesmente nascem velozes. Após anos estudando ciências do esporte, tive que aceitar que a dura realidade é que o desempenho esportivo assim como o desenvolvimento […]

Qual Velocidade usar nos Treinos?

A melhora de desempenho requer uma inteligente, programada e sistemática preparação. Consultando os vários autores ou os diversos livros, encontraremos inúmeras recomendações diferentes que farão de nossa escolha sobre o […]

Quanto devemos treinar?

As Ciências do Esporte ainda não conseguiram, pelas pesquisas, responder às muitas perguntas feitas por aqueles que vivem o Esporte. É verdade que talvez nunca respondam, pois elas tratam de […]