Normativas de carga

01/01/2010

Sempre sou questionado sobre quais parâmetros eu utilizo para determinar o volume, a intensidade e a freqüência das cargas de treino e como eu as obtenho. Esses três aspectos, juntamente com outros, compõem o conceito de normativas de carga, ou seja, são aspectos relacionados especificamente à modalidade esportiva que caracterizam o tipo e a qualidade do esforço à qual deverá se submeter o atleta para

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Tênis: questões relacionadas a flexibilidade

01/01/2010

Darei início a uma série de artigos sobre conceitos e atualidades sobre o Treinamento da Capacidade de Flexibilidade. Nos artigos seguintes pretendo explorar os mecanismos fisiológicos, os princípios básicos, e os diferentes métodos do treinamento da flexibilidade. Como forma introdutória a esta sessão, quero apenas despertar a atenção para alguns aspectos inerentes ao Treinamento Esportivo como um todo.

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