Tênis

Exercícios de força e potência para o tênis

O jogo atual de tênis se caracteriza pela repetição de movimentos rápidos e explosivos – saques de 220km/h, winners de 150km/h, predominância de jogadores all court.Um programa de treinamento de sucesso consiste em formar uma […]

Agilidade no Tênis - treino de footwork

A agilidade é talvez a habilidade física mais importante no tênis competitivo. Apesar do grande destaque que o treinamento de força tem recebido nos últimos anos, principalmente pela grande potência […]