O que faz um atleta ser um gênio do esporte, somente o talento físico?

09/08/2016

O Dom da dedicação! O que faz um atleta ser um gênio do esporte, somente o talento físico? Será que esse estudo se aplica na nossa área onde reconhecidamente a genética impõe um papel limitante? A única coisa que separa um amador de um expert é a dedicação. Qualquer um pode ser um gênio se dedicar o tempo apropriado e mantiver o foco em se aprimorar. O melhor de tudo…

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MMA: preparação física de Rodrigo “Minotauro” Nogueira

15/12/2010

Toda preparação deve ter uma base forte e organizada dentro de um planejamento que busque um desenvolvimento gradativo afim de gerar a melhor adaptação e condicionamento para o atleta de qualquer modalidade. Antes de qualquer progressão de carga, é importante analisar a execução técnica do movimento, esta última que responderá pelo aumento ou manutenção da carga. .: Diogo Leandro de Souza, Preparador físico de atletas de Combate. .: Certificado Brown…

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MMA: Exercício de equilíbrio para o CORE

30/07/2010

O desequilíbrio causado pela bola faz com que o Core e a região oblíqua do abdome sejam muito utilizados, esta última por ser uma musculatura estabilizadora da coluna lombar. Este é um exemplo avançado  e como outros existe a progressão, portanto você pode começá-lo usando apenas uma bola ou uma base menos instável. Pode ser usado para competidores de Grappling e Jiu Jitsu por serem modalidades que proporcionam instabilidade. .:…

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MMA: armlock invertido na faixa!

05/07/2010

Você pode usá-lo para fortalecer os principais músculos utilizados nas variações do “armlock.” É comum vê-lo no Jiu-Jitsu, Submission e no MMA. Desenvolve a resistência de força nos braços, principalmente nos antebraços por sustentar a pegada na mudança de posição do corpo. Utilização dos músculos dorsais além do trabalho de força do Core. .: Diogo Leandro de Souza, Preparador físico de atletas de Combate. .: Certificado Brown Belt de Bill…

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MMA: agachamento explosivo

26/06/2010

A preparação física especifica se tornou um componente essencial no MMA moderno. Dentro dos programas de treinamento a velocidade é um componente que toma grande destaque por proporcionar enorme vantagem ao competidor que a desenvolve. Veremos a seguir um exercício explosivo que exige rápida contração de membros inferiores e da região dorsal. Vemos a soma do exercício Levantamento Terra com agachamento pliométrico, muitos chamam de Levantamento Terra Romeno. Nele podemos visualizar o desenvolvimento…

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