Levantamento de Peso e Gestação

09/08/2016

Lea-Ann Ellison é uma bela loira de 35 anos, que está grávida de seu terceiro filho, já no meio do oitavo mês de gestação. Até aí tudo bem. Mas a norte-americana causou polêmica na internet por conta de algumas fotos postadas. É que, mesmo a esta altura do campeonato e com este barrigão todo, ela mostra com orgulho imagens malhando pesado. O tema tem gerado debates acalorados. A fisiculturista tem…

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Levantamento Olímpico e a potência muscular

10/02/2016

A potência é a característica da força predominante na maioria das modalidades esportivas. Esportes que exijam saltos, sprints curtos, mudanças de direção e agilidade – como tênis, basquete, vôlei e handebol – se beneficiam do treinamento da potência. Estas ações necessitam da coordenação de todo o corpo para serem perfeitamente executadas, portanto o atleta deve condicionar seu corpo a executá–las. Somente os exercícios com pesos livres permitem ao atleta treinar…

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Vídeo Aula: Biomecânica Puxada LPO

21/02/2013

Nesta aula o professor João Coutinho explica como funciona as seis  fases do movimento de puxada do levantamento de peso olímpico (LPO) e a importância disso para o uso do LPO na preparação física.       Download -> Artigo: História Puxada – Dr J. Garhammer Curso Prático LPO -> Próximas Datas! Livro -> Força e Potência no Esporte: LPO Artigos sobre LPO -> Veja aqui! Curso Online LPO -> Assista 01 aula grátis! …

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Levantamento Olímpico: o arranco e o arremesso!

10/05/2011

Neste artigo quero apresentar os dois exercícios competitivos do levantamento de peso olímpico (LPO). O conhecimento desses exercícios possibilita o entendimento de como esses movimentos podem ser utilizados para treinar a força explosiva nos atletas de qualquer modalidade esportiva. Sobre esse assunto específicamente, falarei num próximo artigo. Vamos a eles!

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Entrevista ao programa Magazine Band Sports

12/12/2010

Sérgio Patrick entrevista ao vivo o treinador João Coutinho no programa Magazine Band Sports dessa quarta-feira (8/12/10). O tema é a utilização do levantamento olímpico como parte da preparação física de diversos atletas e praticantes de atividade física. Confira o programa!         Veja mais sobre o assunto nos links abaixo: -> COMO APRENDER?:   Clínica Prática Levantamento Olímpico! -> LIVRO: Força e Potência no Esporte: LPO! -> ARTIGOS: …

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Método de ensino: a chave do sucesso!

16/09/2010

Neste artigo quero esclarecer algumas dúvidas e “mitos” sobre como aprender e treinar os movimentos explosivos do levantamento olímpico (LPO). Existe uma seqüência pedagógica de aprendizagem mais eficiente e comprovada na prática. Não é necessário possuir anilhas e barras oficiais de LPO, é possível aprender e treinar – com objetivos de preparação física – com barras e anihas que utilizamos em academias. Aprendi e treinei vários anos desta forma. Treinei…

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Treino de Força: Agachamento de arranco (overhead squat)

02/01/2010

O agachamento de arranco é um exercício assistente do levantamento olímpico. Ele é utilizado para ensinar os atletas como posicionar corretamente a barra no final do moviemnto de arranco. Além disso é um excelente indicador de flexibilidade do ombro e de coordenação do corpo. No treinamento de LPO, o agachamento de arranco é utilizado como aquecimento. No entanto, para o treinamento esportivo, ele pode ser utilizado como uma opção de…

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Trajetória da barra

02/01/2010

O deslocamento vertical e horizontal da barra pode ser analisado através do plano sagital. O vídeo abaixo mostra a trajetória da barra durante o movimento de arranco. A análise da trajetória da barra serve para a detecção de erros técnicos. Outra observação importante é que a barra não é levantada “em linha reta” do solo até acima da cabeça, pelo contrário, ela acompanha o corpo do atleta.

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Levantamento Olímpico: 06 fases do movimento

02/01/2010

Através da análise biomecânica do movimento de arranco e do arremesso, os cientistas esportivos concluíram que a estrutura cinemática da execução destes movimentos é praticamente idêntica. Assim foram divididos em seis fases fundamentais: 1– posição inicial; 2– primeira puxada; 3– transição; 4– segunda puxada; 5– deslize e 6 – fixação. Atleta executando o Clean (I parte do Arremesso)

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Conhecendo o esporte Levantamento de Peso Olímpico (LPO)

02/01/2010

O Levantamento de Peso Olímpico (“olimpic wheightlifting“) talvez seja o esporte de força menos conhecido pelo público. Frequentemente confundido com o Levantamento Básico (“powerlifting“) ou com o popular Fisiculturismo (“bodybuilding“) , o LPO é uma das modalidades mais antigas do quadro olímpico, tendo sua participação iniciada nos Jogos de 1890!

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