Levantamento Olímpico

Sobre exercícios complementares!

Como sabem boa parte dos artigos que escrevo é sobre treinamento de potência, principalmente sobre como usar LPO e Pliometria para isso. Estes não são os únicos meios para isso, […]

Força Explosiva: Qual o segredo ?

Independente de qual seja sua modalidade esportiva podemos concordar que a capacidade de mover-se rapidamente e saltar de forma explosiva é o motivo de sucesso e algo desejável por qualquer […]

Controle de cargas e o "vilão invisível" !

Num estudo recente do Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM)(1), os cientistas acompanharam 54 pessoas (homens e mulheres) durante 10 semanas de treinamento de CrossFit utilizando como exercícios: agachamento, terra, […]

Posicionamento dos pés no agachamento

No levantamento com pesos, um grande afastamento de pernas é usado com o objetivo de simplificar a técnica e diminuir a distância percorrida pela barra, o que ocorre graças à […]

O Método Contraste (ou Complex Training)!

Juntamente com a técnica, a potência é a característica física determinante em grande parte das modalidades esportivas. Para um atleta de alto nível treinar para aumentar essa capacidade traz enormes […]

Fases do Snatch e do Clean

Para quem fez o curso Treinamento de Potência esta sequência de fotos é muito interessante para observar o posicionamento dos pés. Reparem na importância e ação do educativo “Xis”.   […]