Devo treinar força antes do jogo?

15/08/2017

Neste estudo foi avaliado o efeito de uma sessão de baixo volume de treinamento de potência sobre marcadores de desempenho explosivo. Um grupo 17 atletas executaram de forma aleatória 4 sessões: 02 Experimental (5×4 jump squat @ 40% 1RM) e 02 Controle (repouso passivo) Foram avaliados em testes de desempenho imediatamente após a sessão e 24 e 48h depois Resultados Os resultados mostraram que na sessão controle nenhuma das variáveis…

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Agachamento e sua simplicidade

15/08/2017

Escrevo esse post com um elogio a simplicidade, pois apenas com agachamentos com o peso corporal (PC) é possível melhorar o desempenho físico de atletas pré-adolescentes. Utilizo essa “simples” estratégia faz anos como início de trabalho com atletas juvenis e acredito que possa ser utilizada por qualquer treinador. Em um estudo de 2013 com 94 garotos de 13-14 anos, divididos em 2 grupos (agachamento PC e controle) demonstrou que o…

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Treino de força em temporada no futebol

15/08/2017

Como o tempo é limitado na temporada de futebol, priorizar o trabalho técnico e tático sobre o treinamento de força é bastante tentador. No entanto, é importante lembrar que mudar de direção, correr rápido com a bola, pular para disputar uma bola alta, entre outros são ações onde o desempenho é afetado pelos níveis de força. Portanto, dedicar 1-2 vezes por semana para o trabalho de força extra campo pode…

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O que faz um atleta ser um gênio do esporte, somente o talento físico?

09/08/2016

O Dom da dedicação! O que faz um atleta ser um gênio do esporte, somente o talento físico? Será que esse estudo se aplica na nossa área onde reconhecidamente a genética impõe um papel limitante? A única coisa que separa um amador de um expert é a dedicação. Qualquer um pode ser um gênio se dedicar o tempo apropriado e mantiver o foco em se aprimorar. O melhor de tudo…

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Futebol: A preparação física nas equipes amadoras

09/06/2011

O futebol e uma das modalidades de maior desgaste físico dentre os esportes. No jogo de futebol (em qualquer nível) o treinamento e condicionamento físico são fundamentais. São poucos os esportes que se pratica em tamanha área e tempo sem intervalo. Em equipes não profissionais a preparação física e muito difícil de ser treinada, pois não existe período entre treinos e os atletas não têm responsabilidade alguma em questão do…

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Treinamentos que são essenciais para a evolução cognitiva dos atletas

14/03/2011

Todas as atividades esportivas envolvem de alguma forma o processo cognitivo, pois as equipes estão sempre se especializando e procurando o melhor, os melhores atletas no aspecto físico e intelectual , atletas cujo poder de decisão esteja mais apurado e desenvolvido. Na maioria dos esportes coletivos, que são habilidades abertas, a tomada de decisão está presente, tendo o atleta que decidir o que fazer em pouco tempo, isso abrange tempo-espaço-situação….

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O trabalho dos profissionais do futebol nas categorias de base

08/02/2011

As categorias de base dos clubes de futebol,  devem ser a base para a carreira dos atletas, visando um trabalho completo. Deve-se respeitar as fases sensíveis de desenvolvimento,  contendo todos os aspectos físicos, técnicos e táticos. Além desses aspectos, o trabalho de base deve enfatizar a parte psicológica dos atletas, buscando uma preparação completa ao atleta de futebol. Profissionais qualificados devem realizar esse trabalho como: Técnicos, Preparadores Físicos, Nutricionistas, Psicólogos…

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Futebol: A Psicomotricidade aplicada ao treinamento de goleiros

28/01/2011

Artigo para Download! A PSICOMOTRICIDADE APLICADA AO TREINAMENTO DE GOLEIROS DE FUTEBOL – um estudo de caso! Rommel Araújo de Oliveira,  Treinador de Goleiros. Trabalhou na Seleção Brasileira Sub-20 e 17, e juvenil do Botafogo (RJ). Nos times profissionais do América e – atualmente –  EC Nova Cidade. Contato: http://preparacaoetreinamentodegoleiros.blogspot.com.br

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Futebol: Bangsbo Sprint Test

13/01/2011

Jogar uma partida é a melhor prova geral para um jogador, porém é difícil avaliar os componentes físicos e obter uma medição objetiva do rendimento futebolístico apenas observando um jogo. Devido aos muitos aspectos do jogo, há de se ter consciência de que apenas um teste não pode prognosticar como renderá um futebolista durante uma partida devido a complexidade de ações que são realizadas numa partida de futebol. Por isso…

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Caracterização do jogo de Futebol

30/08/2010

É com imenso prazer, que a partir de agora, periodicamente, estarei escrevendo artigos para o site, sempre voltado ao treinamento no futebol, uma parceria minha com o TE.com e o Prof. João Coutinho. Para começarmos a série de artigos, optei por começar com um tema já muito abordado na literatura, porém de fundamental importância para toda e qualquer pessoa que se interesse pela preparação física voltada ao futebol. O presente…

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Treinamento Intermitente no futebol

26/06/2010

Há uma grande discussão a respeito da classificação sobre a caractéristicas de diversas exercícios/modalidades. A classificação fisiológica mais conhecida que determina a característica do esforço de acordocom o tempo de duração é importante, porém não totalmente aplicável a modalidades acíclicas como o caso do futebol. Se levarmos em consideração esta classificação, diriamos que o futebol é uma modalidade aeróbia pura, pois sua duração é de 90 minutos, com 2 tempos…

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Especialização precoce em jogadores de futebol – um ponto de vista a partir de um período de atuação na Holanda.

04/01/2010

Devido ao interesse em participar do Fórum SESI: Especialização Esportiva Precoce – 2005, elaborei um texto no qual discutia o assunto a partir de reflexões baseadas em uma experiência de seis meses nas categorias de base do NEC–Nijmegen, um clube da primeira divisão holandesa de Futebol. Sabendo do interesse que este artigo poderia despertar nos leitores do TE.com procurei adaptar a discussão para que o texto se tornasse mais interessante…

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