Sobre exercícios complementares!

Como sabem boa parte dos artigos que escrevo é sobre treinamento de potência, principalmente sobre como usar LPO e Pliometria para isso. Estes não são os únicos meios para isso, […]

Acredite 5k é prova explosiva!

Se você não concorda com essa afirmação basta ver a foto ao lado da impressionante final do europeu de 5k em Amsterdã este ano. Simplesmente quatro atletas chegando no mesmo […]

Força Explosiva: Qual o segredo ?

Independente de qual seja sua modalidade esportiva podemos concordar que a capacidade de mover-se rapidamente e saltar de forma explosiva é o motivo de sucesso e algo desejável por qualquer […]

Controle de cargas e o "vilão invisível" !

Num estudo recente do Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM)(1), os cientistas acompanharam 54 pessoas (homens e mulheres) durante 10 semanas de treinamento de CrossFit utilizando como exercícios: agachamento, terra, […]

O efeito "Contraste" [Download]

Tivemos neste “Feriadão” um grande momento de discussão e aprendizado no Curso Potência. Dentre muitos dos temas abordados falamos sobre os efeitos da potencialização pós-tetania no treino de hipertrofia muscular. Para […]